Гарбуз при ГВ: для прикорму немовляти, при грудному вигодовуванні в перший місяць

Гарбуз при ГВ може бути як корисним, так і шкідливим продуктом залежно від особливостей її вживання в їжу. Годуючим матерям слід дотримуватися обережності при додаванні помаранчевої ягоди в раціон, уникати передозувань, щоб не нашкодити дитині.

Користь гарбуза для годуючих мам

Гарбуз годуючій мамі корисна завдяки високому вмісту цілющих речовин. Регулярне вживання в їжу допомагає заповнити потребу у вітамінах PP, К, С, групи Ст. Багата м’якоть плодів бета-каротином, благотворно впливає на гостроту зору, клітковиною, стимулює перистальтику кишечника і виводить з організму токсичні речовини і шлаки, калієм, міддю, магнієм, фосфором.

Якщо регулярно вживати ягоду в їжу, стан шкірних покривів, волосся і нігтьових пластин стає краще, прискорюються процеси росту.

Гарбуз нормалізує згортання крові, допомагає зміцнити імунну систему, що робить її особливо корисним продуктом в сезон епідемій. Завдяки сечогінній ефекту м’якоті з організму виводяться надлишки рідини, що запобігає утворенню набряків. Робота серцевого м’яза нормалізується. Знижується втома, тривожність, що дозволяє легше засинати вечорами, позбавляє від безсоння. Нормалізується функціонування нервової системи матері, знижується ризик розвитку післяпологової депресії. Володіє плід і антисептичними властивостями.

загрузка...

Ягода має потогінну дію, сприяє усуненню запальних процесів, очищає кров і печінку від накопичених токсинів, знижує рівень холестерину, знижує ризик утворення атеросклеротичних бляшок на стінках судин. Стимулює вироблення грудного молока і робить його більш насиченим вітамінами. Покращує мозкову діяльність, сприяє поліпшенню пам’яті, концентрації уваги, працездатності.

Нормалізує стілець. Оскільки калорійність невисока, всього 23 ккал на 100 г, можна вживати при схудненні.

При маститі годуюча мати може використовувати м’якоть для полегшення симптоматики. Слід до загустіння гарбуз відварити на молоці, після чого викласти теплу суміш на складену в кілька разів пов’язку із марлі, злегка посипати компрес цукром (так гній буде швидше відходити). Повторювати процедуру тричі на добу.

Можливу шкоду

Надмірне вживання може нашкодити немовляті або жінці. Оскільки у м’якоті міститься велика кількість каротину, може розвиватися каротінемія. При цій патології шкірні покриви набувають жовтуватий відтінок; відмовитися від продукту доведеться на 4 тижні.

Вживання гарбуза годуючій мамі в перший місяць лактації не рекомендовано, оскільки плід може стати причиною порушення роботи травної системи малюка. Крім того, у немовляти може розвиватися алергія, якщо ягода була введена в раціон матері занадто рано або в надмірних кількостях.

Зовсім відмовитися від гарбуза слід жінкам з індивідуальною непереносимістю, зниженою кислотністю шлунка, печінковими патологіями, діареєю. Протипоказаннями до вживання є запальні захворювання органів шлунково-кишкового тракту в гострій формі, порушень підшлункової залози.

Крім того, не слід вводити продукт в меню, якщо дитина реагує негативно: при появі алергії, порушень стільця слід відмовитися від гарбузових страв.

Зашкодити може і надлишок гарбузового насіння та олії з них у раціоні: оскільки в них містяться фітоестрогени, надмірне вживання може стати причиною гормональних збоїв, розвитку онкологічних захворювань. Крім того, ці продукти калорійні, тому перевищення рекомендованих доз може призвести до збільшення маси тіла.

Правила введення гарбуза в раціон мами при ГВ

Гарбуз при грудному вигодовуванні в перший місяць заборонена, оскільки у дитини не сформувалася мікрофлора кишечника. Продукт може стати причиною небажаних реакцій з боку травної системи: кольок, газів, діареї.

Починати вводити в раціон гарбузові страви потрібно поступово, з невеликих порцій. Важливо стежити за реакцією дітей, при необхідності відмовитися від помаранчевої ягоди і спробувати знову ввести через 1-2 місяці. У перший раз краще спожити продукт у вигляді каші; якщо негативних наслідків не виникло, можна вживати до 2 разів на тиждень.

Необхідно піддавати плід термічній обробці. Самим корисним варіантом вважається запікання, оскільки при такому способі приготування руйнується мінімальна кількість корисних речовин. Однак можна використовувати й інші методи: варіння, тушкування, приготування на пару. Слід відмовитися лише від смаження на маслі, оскільки цей спосіб призводить до руйнування більшої частини вітамінів і мінералів, робить продукт надмірно калорійним.

У сирому вигляді жінці не рекомендується їсти гарбуз до завершення годування груддю. Перетравлюється такий продукт важче, у немовляти можуть утворюватися гази.

Сік слід вживати тільки свіжовичавлений: в магазинних варіантах міститься мало корисних речовин, занадто високий вміст цукру і різних штучних добавок, які збільшують термін зберігання. Доведеться уважно стежити за реакцією малюка: сік нерідко стає причиною рідкого стільця і алергії.

Рекомендується уточнити, чи можна годуючій мамі ввести гарбуз в своє меню, у лікаря.

Правила введення гарбуза в раціон малюка для прикорму

Для прикорму дитини помаранчеві плоди підходять з 5 місяців. Краще проте до півроку відмовитися від додавання в раціон гарбузових страв. Якщо дитина алергік, доведеться почекати до 8 місяців.

В перший раз не варто давати дитині більше 0,5 ч. л. Потім при відсутності побічних ефектів порції поступово збільшують до 40 г на добу. Щоденне вживання не рекомендовано, краще давати 2-3 рази в тиждень. Якщо у немовляти виявилася алергія, на місяць доведеться виключити продукт, після чого можна спробувати повторно ввести його. Дозволяються поєднання з іншими овочами: кабачком, брокколі, морквою.

У перші рази краще пропонувати дитині ягоду у вигляді пюре. Можна придбати готовий продукт в магазині або виготовити самостійно в домашніх умовах. Для цього потрібно ретельно промити плід, очистити від шкірки і насіння, нарізати кубиками. Покласти в каструлю і залити невеликою кількістю води. Тушкувати до розм’якшення. Найчастіше варіння вимагає не більше 15 хвилин. Відварені шматочки виймають і розминають; зробити це можна за допомогою блендера, сита або виделки. Солити, додавати цукор або спеції в блюдо для дитини забороняється.

загрузка...
Поділитися з друзями:
Все про фітотерапію