Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Багато людей зустрічаються з високим тиском відразу після ранкового підйому. Якщо показник зашкалює занадто часто, це може бути тривожним сигналом. Підвищується ризик розвитку гіпертонії. Тому слід взяти АТ на щоденний контроль. Якщо тиск з ранку підвищено більше трьох днів, необхідно звернутися до терапевта.

Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Чому підвищується тиск після пробудження

Багатьох цікавить наболіле питання: чому вранці високий артеріальний тиск? Причин може бути кілька. Вночі організм людини перебуває в стані сну, повністю розслаблений. Саме по собі пробудження є стресом. При наявності супутніх умов стан погіршується. Серед них:

  • Малорухливий спосіб життя, низька активність.
  • Ожиріння будь-якого ступеня.
  • Вживання в їжу токсичних продуктів.
  • Надмірний неконтрольований апетит.
  • Незвично інтенсивні фізичні вправи.
  • Емоційне перенапруження.

Варто додатково звернути увагу на показники тиску в нічний час. Якщо вони високі, лікар, швидше за все, діагностує гіпертонію.

Що впливає на збільшення тиску

Однак високий тиск після сну необов’язково вказує на патологію. Воно може спостерігатися в абсолютно здорової людини. Існує кілька безпечних факторів, які впливають на показник вранці. Наприклад:

  1. Людина на ніч з’їв що-небудь солоне. Після такої їжі дуже хочеться пити. Враховуючи той факт, що сіль утримує вологу в організмі, тиск рідини на стінки судин збільшується. Отже, з ранку тиск підвищується.
  2. Сильна втома, відсутність повноцінного відпочинку, поганий сон. При наявності всіх цих факторів, головний мозок знаходиться в збудженому стані. Він змушує всі органи працювати інтенсивніше звичайного. Кров циркулює швидше. Це провокує скачки тиску вгору вранці.
  3. Зловживання медикаментами, або застосування їх без призначення фахівця. Це дуже небезпечно, оскільки при неправильному прийомі можуть виникнути побічні ефекти. В тому числі і підвищений тиск вранці після сну.
  4. Найшкідливіша причина – збій в роботі тонометра. Якщо самопочуття прекрасне, а апарат вперто показує велику АТ з ранку, потрібно перевірити термін його експлуатації, справність батарейок, правильність використання.

Потрібно уважно проаналізувати зазначені причини, може одна з них як раз таки і є провокатором недуги.

Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Норма тиску залежить від вікових, антропометричних особливостей, а також від статі. Тому має сенс розглянути причини, з яких підвищується артеріальний тиск вранці окремо для чоловіків і жінок.

Причини ранкового підвищення АТ у жінок

Підвищений тиск після сну у жінок може бути:

  1. Нестабільного емоційного стану. Всім відомо, що жінки більш вразливі, чутливі, надто сприйнятливі до всіх проблем. Це призводить до психологічного перевтоми.
  2. Гормональні протизаплідні препарати. Гормони – дуже активні речовини. Навіть мізерна їх концентрація в крові впливає на роботу організму в цілому. І на АТ, зокрема.
  3. Збій нормального функціонування статевої і виводить систем. Перша система відповідає за синтез згаданих вище гормонів. А порушення роботи другої затримує воду.
  4. Гіпертонічна хвороба. Самий небезпечний фактор. Для нього характерно відхилення від норми не тільки в ранкові години, але й у нічні.

Читайте також: Чому до вечора підвищується артеріальний тиск

Також необхідно враховувати вік, після сорока років тиск може бути трохи вище норми. Якщо жінка себе добре почуває, то приводу для занепокоєння немає.

Підвищений АТ у чоловіків

Чоловіки не рідше схильні до розладів серцево-судинної системи. Розглянемо, чому у них буває підвищений артеріальний тиск вранці:

  1. Однією з перших причин є інтенсивні фізичні навантаження. Представники сильної статі частіше відвідують спортзал, роблять наголос на нарощування м’язової маси. Організм відповідає на перенапруження зміною АТ.
  2. Вступ правилами здорового способу життя. Мається на увазі куріння і вживання спиртних напоїв. Деякі чоловіки вважають, що пляшка пива після роботи не принесе шкоди. Однак це міф.
  3. Надмірне спокій. Тільки зовнішнє. Поширена думка, що чоловіки не плачуть, не кричать і не закочують істерики. Стримуючи свої емоції, представники сильної статі завдають шкоди нервовій системі, в результаті чого страждає весь організм.
  4. Зайва любов чоловіків до фастфуду призводить до того, що після сну часто піднімається тиск.

Як і жінкам, після сорока років можна зробити невелику знижку, але не більше ніж на десять одиниць.

Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Ранкове пробудження літніх людей, рекомендації

По досягненні більш зрілого віку, понад шістдесят років за показником з ранку необхідно стежити більш уважно. Це пов’язано з тим, що серце людей цієї вікової категорії не таке сильне, як у молодості. Та й робота ендокринної системи не така налагоджена.

У цей період може зустрічатися як знижений тиск вранці, так і підвищену. Тому літнім людям для збереження бадьорості і здоров’я краще дотримуватися наступних порад вранці при пробудженні:

  1. Не різко схоплюватися з ліжка. Знижений або велике АТ може призвести до непритомності при несподіваній зміні пози. Тому прокинувшись вранці можна поніжитися ще кілька хвилин.
  2. Перед підйомом принесуть користь нескладні вправи в положенні лежачи. Які саме, кожен вибирає для себе сам. Це не має принципового значення. Головне − привести вранці тіло в тонус.
  3. Допоможе прокинутися після пробудження склянку води кімнатної температури. Щоб не йти за ним на кухню, можна приготувати з вечора.

По досягненні зрілого віку необхідно обов’язково купити тонометр і вимірювати показник щодня, щоранку і щовечора щоб уникнути несприятливих наслідків.

Як проявляється гіпертонія вранці

Піднятися вранці буває дуже важко через погане самопочуття. Існує кілька ознак, які дадуть знати, що такий стан виникло саме з-за того, що підвищується тиск вранці, після сну. Приймати які-небудь таблетки тільки на їх підставі все ж не слід. Перерахуємо ознаки:

  • знижується гострота зору;
  • відчуття закладеності у вушних раковинах;
  • мігрень;
  • відчуття нестійкості, слабкості.

Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Симптоми високого тиску вранці

Про наявність підвищеного показника з ранку говорить небажання що-небудь робити, навіть підніматися на ноги. Відчувається поганий настрій, дратівливість, очі автоматично закриваються. Одним словом, вранці людина погано себе почуває.

Усунення чинників, що впливають на гіпертензію

Як тільки тиск знижується, повертається бадьорість. Тому необхідно виключити фактори, що провокують його підвищення вранці. Розглянемо, які саме.

Збільшення тривалості сну

Рекомендується спати не менше восьми годин на день. За цей час головний мозок встигне відпочити, робота нервової системи налагодиться. А отже, показник стабілізується і ранок буде добрим.

Правильний раціон

Щоб не боятися, що підвищиться після сну артеріальний тиск, потрібно просто забути про солоної їжі. Також слід обмежити вживання солодощів, міцного чаю і кави. Включити в меню необхідно більше натуральних і корисних продуктів, багатих білком, вітамінами і мінералами.

Читайте також: Як визначити робоче АТ

Відпочинок від фізичних навантажень

Все має бути в міру. В тому числі і рухова активність. Спорт розганяє кров, всі системи органів перевозбуждаются. В результаті − нестабільний тиск з ранку.

Стабільний емоційний фон

Щоб знизити рівень емоційної напруги, краще забути про чвари і скандали. Не варто сприймати близько до серця закиди колег по роботі, зауваження начальства, нерозуміння другій половинці. Необхідно брати відпустку мінімум два рази на рік.

Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Фізична активність

Надмірне навантаження негативно позначається на показниках тиску з ранку. А ось помірна − відмінно. Оптимальним рішенням для стабілізації показника вранці стане заміна інтенсивних тренувань у спортзалі на піші півгодинні прогулянки на свіжому повітрі.

Припинення куріння і вживання алкоголю

Шкідливі звички найчастіше призводять до збоїв роботи серцево-судинної системи. Вони призводять до гіпертонії, так і до гіпотонії. Щоб покращити здоров’я, потрібно відмовитися від них зовсім. Єдине виключення − сто грам червоного вина не частіше, ніж один раз в тиждень.

Засоби для стабілізації тиску

Для приведення показників з ранку в норму необхідно в першу чергу звернутися до лікаря терапевта для огляду, отримання консультації і призначення правильного лікування. При необхідності він дасть направлення до кардіолога.

Самостійно приймати жодних рішень щодо стабілізації стану вранці не можна. Лікар призначить оптимальне лікування лікарськими препаратами і дасть рекомендації.

Як впоратися з ранковою тиском без лікарів

Краще цього не робити, але все ж, якщо немає можливості відвідати лікувальний заклад варто дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися і більше відпочивати. Щоб не нашкодити організму сильнодіючими препаратами, можна пити для зниження АТ Валеріану або Корвалол.

Підвищений тиск вранці після сну − причини і симптоми

Що робити при високому тиску

Розглянемо найбільш дієві методи позбавлення від високого тиску після пробудження вранці.

Народні засоби від високого тиску

  1. Перед сном варто випивати півсклянки напою, приготованого з рівних пропорцій бурякового соку, гарбузового та морквяного. Вживати коктейль потрібно протягом декількох днів, поки не покращиться самопочуття. Тільки не на голодний шлунок.
  2. Допоможе відвар з попередньо засушених рослин кропиви, шавлії і ромашки. Трави можна купити в будь-якій аптеці.
  3. Всі знають про благотворний вплив глоду на серцевий м’яз. Відмінно борються з гіпертонією як ягоди, так і сік.

Медикаментозне лікування високого тиску

Таблетки потрібно пити тільки за рецептом лікаря. Деякі препарати, спрямовані на зниження АТ вранці сильнодіючі, тому самостійне їх призначення може призвести до непередбачуваних наслідків. Найбільш ефективні:

  • Адельфан;
  • Теразозин;
  • Еналаприл;
  • Гідрохлортіазид;
  • Індапамід;
  • Енап.

Профілактика високого тиску

Щоб не лікувати високий тиск з ранку і не страждати від його несприятливої дії на організм слід зайнятися профілактикою захворювання.

У першу чергу потрібно обзавестися тонометром і вимірювати показник щоранку, при погіршенні самопочуття − більше. Також не завадить подбати про стан свого тіла. Наприклад, у людей з надмірною вагою АТ зашкалює часто. Тому потрібно за допомогою зміни харчування та помірної рухової активності прибрати зайві сантиметри на талії і стегнах.

Щоб нервова система не провокувала підвищення показника, необхідно частіше розслаблюватися. Наприклад, знайти хобі, записатися на уроки малювання або англійської мови, пройти курс лікувального масажу.

Відмова від шкідливих звичок − запорука хорошого здоров’я.

Дотримуючись цих нескладних правил, а також вчасно звернувшись за допомогою до фахівця, можна підтримувати здоров’я на високому рівні до глибокої старості. А ранок принесе тільки бадьорість і готовність до нових звершень.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: