Плавание полезно для организма независимо от возраста, уровня подготовки и состояния здоровья. В фитнес-клубе «5 Элемент» есть современный бассейн в Киеве, поддерживается чистота и санитарные нормы.
Доступная цена на абонемент в спортзал и бассейн позволяет посещать фитнес-клуб каждому. Это поможет укрепить иммунитет и улучшить настроение, как взрослым, так и детям.
Как научить ребенка плавать?
Начать учить ребенка плавать можно уже с самого раннего возраста.
- младенцы (от 0 до 3 месяцев). Приучать ребенка к воде можно с помощью игр, брызг и окунания. Для развития навыков следует учить малыша задерживать дыхание, дуть на воду, нырять с игрушкой;
- дети (от 3 до 6 месяцев). В этом возрасте следует учить ребенка держаться за бортик, плавать с помощью вспомогательных средств (круг, нарукавники). Необходимо поддерживать его в воде и хвалить за успехи;
- дети (от 6 месяцев до 1 года). Первые движения – движения ногами и руками в воде, имитируя плавание. Также можно предложить игры в воде, которые помогут малышу развить координацию движений;
- дети (от 1 года до 3 лет). Следует начинать с обучения основным навыкам плавания, таким как захват воды руками, гребки ногами, скольжение по воде. Рекомендуется использовать вспомогательные средства (доску, жилет и др.), чтобы ребенок чувствовал себя увереннее в воде;
- дети (от 3 до 5 лет). Совершенствование навыков, уделяя внимание правильной технике выполнения упражнений. Для развития выносливости стоит увеличивать продолжительность и интенсивность тренировок.
Общие советы
Заниматься с ребенком нужно регулярно: 2-3 раза в неделю по 30-45 минут.
Выбирать правильное место – занятия в бассейне с теплой водой (26-28°C).
Занятия должны быть веселыми и интересными для детей.
Поддержка и поощрение очень важны для мотивации. Не стоит принуждать, если ребенок не хочет плавать (лучше немного подождать и попробовать снова).
Лучше обратиться к профессиональному инструктору, который умеет находить свой подход к каждому.
Перед тем, как начать обучение плаванию детей нужно показать педиатру. Он проведет осмотр, исключит возможные противопоказания, выдаст разрешение на посещение бассейна.
Польза плавания для детей
Плавание в бассейне – не только веселое времяпрепровождение, но и очень полезное занятие для детей.
Польза плавания для детей:
- физическое развитие. Плавание способствует развитию всех групп мышц, укреплению костей и позвоночника, улучшению работы сердца и легких;
- иммунитет. Регулярные занятия плаванием укрепляют иммунитет ребенка и делают его менее восприимчивым к простудам и другим заболеваниям;
- психическое развитие. Помогает снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить сон;
- социализация. Занятия в бассейне помогают детям найти новых друзей и научиться работать в команде;
- безопасность. Умение плавать может спасти жизнь ребенку в случае попадания в воду.
Главное – это получать удовольствие от занятий в бассейне.
