Дієтолог розкрила користь огірків при депресії

Дієтолог розкрила користь огірків при депресії

Включення огірків до раціону може допомогти у боротьбі з депресією та апатією, впевнена психотерапевт-дієтолог Ганна Івашкевич.

“Огірки допомагають краще працювати кишечнику завдяки тому, що покращують його моторику. Плюс у них міститься клітковина, яка також допомагає нормалізувати мікрофлору. Завдяки цьому у нас налагоджується вироблення серотоніну, який необхідний для боротьби з депресією” , пояснила дієтолог.

А вироблення серотоніну, у свою чергу, допомагає знизити ризик розвитку та апатії, та всіх порушень нашого психологічного стану, каже Івашкевич. Крім того, огірки є одним з кращих продуктів для тих, хто дотримується дієти, через здатність знижувати апетит. Це відбувається рахунок великого вмісту рідини у овочах. Він також підвищує кількість хлору та натрію в організмі, внаслідок чого притуплює почуття голоду, уточнила дієтолог.

Дивіться також  Дифтерія у дитини: як вчасно впізнати інфекцію-невидимку
Pagan.com.ua
Додати коментар