М’ятний чай зручно уявити як універсальний напій: він заспокоює, освіжає і нібито підходить усім. Насправді м’ята — це рослина з вираженою фармакологічною дією, і саме тому в одних випадках вона справді допомагає, а в інших здатна завдати шкоди. Перш ніж зробити м’ятний чай щоденною звичкою, варто розібратися, як він впливає на організм, кому протипоказаний і які дози вважаються безпечними.
Корисні властивості м’ятного чаю
Користь і шкода напою, до складу якого входить перцева м’ята, обумовлені його складом. Рослина містить мінеральні елементи та ефірні речовини, серед яких ключову роль відіграють ментол і карвон. Саме вони визначають основні ефекти напою.
Залежно від концентрації м’ята виявляє або заспокійливу дію на центральну нервову систему, допомагаючи при перевтомі й безсонні, або тонізуючу — сприяє усуненню сонливості та синдрому хронічної втоми. Така подвійність пояснює, чому один і той самий напій одні люди п’ють перед сном, а інші — вранці для бадьорості.
Серед інших властивостей м’ятного чаю:
- очищення кровоносних судин: напій допомагає знизити артеріальний тиск, нормалізувати кровообіг у головному мозку, поліпшити розумову діяльність;
- усунення неприємних ознак закачування — нудоти, запаморочення, спазмів у шлунку;
- виражена жовчогінна й сечогінна дія, завдяки якій організм швидше відновлюється після вірусних та інфекційних захворювань, отруєнь та інтоксикацій;
- висока ефективність у лікуванні нежитю: ментол у складі зелених листків допомагає усунути закладеність носа й нормалізувати назальне дихання при алергічних ринітах;
- допомога в боротьбі із зайвою вагою;
- зміцнення імунної системи — напій добре підходить як профілактичний засіб від застуди в осінній та зимовий період;
- заспокійлива та спазмолітична дія, зменшення запальних процесів і жарознижувальний ефект, що робить його корисним у терапії застудних захворювань.
Чай з м’ятою приносить користь при таких захворюваннях:
- вірусні та інфекційні захворювання органів респіраторного тракту;
- туберкульоз, запалення легенів;
- гастрит із підвищеною кислотністю;
- головні болі різної етіології;
- порушення в роботі серцевого м’яза і судинної системи: гіпертонія, стенокардія.
Цілющий напій з перцевої м’яти рекомендується приймати людям з ослабленою імунною системою, при схильності до запорів і метеоризму.
Використання в косметології та для схуднення
М’ятний чай використовується не тільки як терапевтичний засіб у лікуванні низки різних захворювань, але і в косметології. Завдяки бактерицидній і антисептичній дії він справляє благотворний вплив на шкіру зсередини, насичуючи її поживними речовинами, активізуючи процеси регенерації.
Підходить цей напій і для зовнішнього застосування. Якщо регулярно обполіскувати ним волосся, можна за короткий проміжок часу позбутися від лупи, не вдаючись до медикаментозного лікування, повернути волоссю блиск, силу та здоров’я, а також прискорити його зростання.
Напій допомагає позбавитися від зайвої ваги. Активне спалювання підшкірного жиру забезпечується за рахунок того, що чай стимулює процес відтоку жовчі, бере участь у розщепленні жирових клітин. Покращує процес травлення їжі і кишкову перистальтику. Аромат м’яти пригнічує апетит.
Шкода та можливі протипоказання
Незважаючи на корисні властивості цілющої рослини, додавати в чай м’яту можна не всім, тому що є деякі протипоказання:
- індивідуальна непереносимість м’яти, яка проявляється алергічними реакціями;
- знижений артеріальний тиск;
- вік дитини до 3 років;
- знижена кислотність шлункового соку при гастриті;
- варикозне розширення вен;
- відхилення в роботі печінки і нирок, ниркова та печінкова недостатність.
Якщо пити чай у великих кількостях або мати до нього протипоказання, він шкодить здоров’ю:
- Негативно впливає на чоловічу статеву систему: знижує сексуальний потяг, погіршує ерекцію. У представників обох статей призводить до зниження фертильності.
- При вживанні більше 2 чашок на день не тонізує і бадьорить, а, навпаки, викликає апатію, сонливість і навіть призводить до виникнення депресивного стану. При зловживанні чаєм необхідно утримуватися від керування автотранспортом і роботи зі складними механізмами.
- При варикозному розширенні вен через зниження тонусу судинних стінок порушує процес відтоку крові по венах і призводить до посилення симптомів хвороби, прискорює її розвиток.
- Здатність знижувати артеріальний тиск робить напій корисним для гіпертоніків, але непридатним до вживання людьми з гіпотонією.
- При зниженій кислотності шлунка провокує виникнення частих нападів печії.
Вплив чаю на жінок
Регулярне вживання м’ятного напою позитивно впливає на жіноче здоров’я і зовнішній вигляд. Особливості впливу:
- Нормалізує гормональний фон після пологів, тривалого курсу глюкокортикостероїдів.
- При клімаксі допомагає усунути неприємні симптоми перехідного періоду.
- Як допоміжний засіб у терапії гінекологічних захворювань купірує біль, зменшує запальні процеси, знищує і виводить з організму патогенну мікрофлору.
- У період статевого дозрівання попереджає появу вугрів, розвиток дерматитів. Допомагає в звуженні й очищенні пір, нормалізації роботи сальних залоз, завдяки чому зникає неприємний жирний блиск.
- Для жінок незамінний як косметичний засіб, який використовується для боротьби з мімічними та віковими зморшками, проти вугрової висипки. Крім того, вирівнює колір шкіри, повертає їй еластичність і тонус, попереджає передчасне старіння.
При вагітності
Чи можна вагітним пити чай з м’ятою, індивідуально вирішує лікар-гінеколог. Зелений і чорний напої (на ранніх термінах) здатні швидко усунути неприємні прояви токсикозу — нудоту, запаморочення, постійне відчуття втоми. Але з іншого боку, вони можуть нашкодити, ставши причиною негативних наслідків.
Такі міцні напої здатні призвести до гіпертонусу матки на ранніх строках, стати причиною мимовільного викидня, а в 3 триместрі викликати передчасну пологову діяльність. Тому рішення про те, чи можна вагітним чай з додаванням м’яти, приймає тільки гінеколог, який спостерігає жінку в цей період.
Якщо пити напій у міру під час вагітності і з дозволу лікаря, можна отримати такі позитивні ефекти:
- усунення запорів, поліпшення кишкової перистальтики — ці фактори знижують вірогідність розвитку геморою;
- приведення в тонус маткових м’язів;
- купірування набряків, попередження їх повторної появи.
Але лікарі все ж вважають, що чай з м’ятою при вагітності краще не пити через потенційний ризик для здоров’я матері та плода.
При грудному вигодовуванні
У період ГВ м’ятний напій допомагає відновити гормональний фон, поліпшити приплив молока, усунути прояви стресу. Але не кожен вид м’яти однаково корисний у період лактації. Чай при грудному вигодовуванні рекомендується готувати з колосового сорту рослини.
У складі цього виду немає ментолу, зате висока концентрація карвону — речовини, яка стимулює процес вироблення грудного молока.
Чай з додаванням м’яти при грудному вигодовуванні з перцевого сорту може нашкодити, якщо зловживати його кількістю. 1–2 чашки шкоди не приносять і навіть сприяють активному припливу молока через розширення кровоносних судин. Але якщо при годуванні пити такий чай регулярно, ефект від нього буде протилежний — кількість молока буде знижуватися, і воно може повністю зникнути.
Вплив м’ятного чаю на чоловіків
Замислюючись над тим, чи можна чоловікам вживати чай, необхідно враховувати, що вплив цього напою на чоловічий організм неоднозначний. Позитивні властивості поширюються на травну і центральну нервову системи, серцевий м’яз. М’ята має загальнозміцнюючу дію на організм, покращує роботу імунної системи, підвищує опірність стресам, вірусним та інфекційним збудникам.
Причина, чому чоловікам не можна пити чай з м’ятою часто або у великих кількостях, полягає у негативному впливі рослини на статеву систему. Він пригнічує процес вироблення чоловічих гормонів, з часом це може призвести до проблем з ерекцією аж до імпотенції.
М’ятний напій корисний для чоловіків, які часто відвідують сауну або лазню. Він допоможе правильно підготувати організм до змін температури за рахунок зниження концентрації глюкози в крові і зниження артеріального тиску.
Користь і шкода зеленого чаю з додаванням м’яти
Це також поширений напій, який приносить користь для здоров’я. Його рекомендується вживати як освіжаючий і тонізуючий напій у літню спеку і як засіб для лікування хвороб.
Зелений чай з м’ятою позитивно впливає на організм:
- Справляє терапевтичну дію при неврозах, депресивних станах.
- Допомагає нормалізувати функціонування центральної нервової системи, усуває ознаки фізичної чи емоційної перевтоми, усуває безсоння. Заспокоює, але при цьому не викликає сонливості.
- Налагоджує функціонування жовчного міхура і жовчовивідних проток, печінки.
- Регулює менструальний цикл, відновлює гормональний фон.
- Усуває хворобливі спазми незалежно від їх локалізації — будь то голова або шлунок.
- Знижує концентрацію чоловічих гормонів в організмі жінки, у якої відзначається підвищена рослинність на обличчі та інших частинах тіла.
- Є профілактикою появи онкологічних новоутворень.
- Допомагає очистити організм, виводячи з нього токсичні речовини.
Якщо пити цілющий зелений напій з м’ятою безконтрольно, поступово знижується чутливість організму до корисних речовин, вітамінів і мінералів у складі. Від цього корисний чай перетворюється на звичайний напій, від якого немає ніякого терапевтичного результату в лікуванні захворювань.
Вкрай не рекомендується пити цей чай під час вагітності, оскільки він може справляти негативний вплив на розвиток плода. Не варто часто приймати його і чоловікам, тому що він призводить до пригнічення процесу продукування гормонів, ослаблення чоловічої статевої сили, проблем з ерекцією і навіть до імпотенції.
Чи можна додавати в чай кімнатну м’яту
Кімнатна м’ята — один з підвидів рослини, має іншу назву — плектрантус. Цей сорт вирощується в горщику на підвіконні, завдяки чому в мешканців квартир завжди під рукою є корисна рослина. Її листя також можна заварювати, проте варто пам’ятати, що за складом і дією плектрантус відрізняється від перцевої та колосової м’яти, тому вживати його слід помірно й обережно.
