Ключовими показниками, що свідчать про стан не тільки серцево-судинної системи, а і всього організму, є артеріальний тиск та пульс. Ці параметри варто контролювати систематично, незалежно від віку та суб’єктивного самопочуття. Вимірювання тиску та пульсу — це на перший погляд нескладні маніпуляції, але їх треба виконувати правильно.
Що слід врахувати при вимірюванні пульсу?
Усі маніпуляції можна проводити в домашніх умовах. На які моменти варто звернути увагу?
- Частота. При правильному ритмі вираховується протягом 15 чи 30 секунд з подальшим множенням на 4 або 2. При неправильному ритмі витримуємо повністю 1 хвилину.
- Ритмічність. Ударні хвилі проходять через рівний проміжок часу. Якщо цього не відбувається, лікар кардіолог Львів визначить ваше серцебиття як неправильне, аритмічне.
- Напруженість. Цей показник знаходиться в прямо пропорційній залежності від показників тиску.
Як правильно виміряти пульс?
Алгоритм достатньо простий.
- Кладемо руку долонею нагору.
- Іншу руку розташовуємо так, щоб три пальці опинилися біля основи великого пальця на променевій артерії.
- Притискаємо пальці так, щоб почати відчувати поштовхи кровотоку.
- Рахуємо ці пульсації.
У нормі показники пульсу у чоловіків складають 60–80 ударів на хвилину, у жінок — на 5–10 більше. Ці показники актуальні для спокійного стану організму.
Як міряти тиск
Ще однією важливою процедурою є вимірювання артеріального тиску. Найбільш коректно таке дослідження можна провести в лікувальному закладі. Але дуже часто стан здоров’я вимагає проводити процедуру декілька разів на день.
У таких випадках на допомогу приходить тонометр. Існує багато модифікацій цього пристрою — механічний, напів- або повністю автоматичний. Медичні прилади дозволяють отримати актуальні об’єктивні результати. Слід лише правильно виконати процедуру вимірювання.
Які головні поради дають лікарі?
- Температура в помешканні повинна бути комфортною, бо холод та надмірне тепло впливають на стан судин.
- Процедура вимагає стану психологічного та фізичного спокою.
- Після вживання їжі, кави або чаю повинно пройти не менше 30 хвилин.
- Такий же проміжок часу варто витримати після фізичної активності.
Слід також зайняти правильне положення тіла. Сядьте на стілець зі спинкою боком до столу. Середина плеча руки, на яку ви будете надівати манжету, повинна знаходитись на рівні серця. Всі подальші маніпуляції слід проводити, користуючись інструкцією, яка супроводжує конкретну модель тонометра. У разі виникнення будь-яких запитань, зверніться до сімейного лікаря.
Памʼятайте, що контролювати такі важливі життєві показники, як пульс та тиск, потрібно не тільки хворим, а і здоровим людям.
