М’ята: користь і шкода для здоров’я, протипоказання та домашні рецепти

М’ята — пряна трава з виразним смаком, яка додає пікантності чаю, а в літню спеку освіжає й тонізує. Її корисні для людського організму властивості відкривають широкі можливості використання в традиційній і народній медицині. Протипоказань у м’яти небагато, і за певних умов її приймають навіть вагітні — для боротьби з токсикозом.

Опис м’яти

Існує понад 100 сортів м’яти, але найпоширеніший — перцевий. Рослина має прямостояче порожнисте всередині стебло, яке у висоту може сягати 1 м. Кореневище гіллясте, утворене численним корінням мичкуватої форми.

Листя гостропільчасте, витягнутої форми, зеленого кольору. Квітки дрібні, світло-фіолетові, зібрані в пучки суцвіть колосоподібної форми. Поява плодів — рідкісне явище; вони мають вигляд ценобія, що складається з чотирьох маленьких горішків.

Ознайомитися з тим, як виглядає трава м’ята, можна з фотографій. На таких зображеннях зазвичай видно назви й опис усіх різновидів цієї рослини.

Користь м’яти

Користь м’яти для організму людини доведена традиційною медициною. Ця лікарська рослина входить до складу багатьох препаратів, переважно тих, які застосовують для лікування захворювань серцевого м’яза і судинної системи.

Корисні властивості та протипоказання м’яти зумовлені її складом. У листі міститься безліч вітамінів, мінеральних елементів і речовин, необхідних для функціонування організму:

• оцтова, валеріанова, лінолева кислоти;
• мінеральні елементи: цинк, залізо, магній, фосфор, калій, марганець, кальцій і натрій.

Але більшого поширення м’ята, лікувальні властивості та протипоказання якої добре вивчені, набула в народній медицині. Перш ніж розпочинати терапію, варто дізнатися, чим корисна м’ята.

Вплив на організм

• Має болезаспокійливий ефект незалежно від етіології больового синдрому та його локалізації. Вживання рослини у вигляді відварів, настоянок або як ароматної добавки в чай допомагає швидко впоратися з м’язовими спазмами.
• Розширює судинну сітку, завдяки чому поліпшується кровообіг у всьому організмі: клітини й м’які тканини отримують достатню кількість поживних речовин і кисню.
• Завдяки ментолу у складі допомагає усунути такий симптом вірусних і простудних захворювань, як закладеність носа.
• Зменшує запальні процеси, що дозволяє використовувати її в лікуванні багатьох захворювань як ефективний допоміжний засіб.
• Сприятливо діє на шлунково-кишковий тракт: усуває метеоризм, нормалізує кишкову перистальтику, знищує патогенну мікрофлору.
• Усуває напади нудоти, а сечогінний ефект дозволяє прибрати набряки й попередити їхню повторну появу.
• Купує напади астми завдяки різкому й насиченому аромату.
• Заспокійливо діє на центральну нервову систему: покращує психоемоційний стан, прибирає симптоми фізичної та моральної перевтоми, допомагає нормалізувати сон, позбавляє від безсоння. Водночас має тонізувальну дію, що дає змогу застосовувати її в боротьбі із синдромом хронічної втоми.
• Підходить для лікування вірусних та інфекційних захворювань. Засоби на основі рослини використовують у комплексному лікуванні бронхітів, пневмоній та інших захворювань органів дихального тракту.
• Зміцнює імунну систему, допомагаючи організму самостійно протистояти вірусним та інфекційним збудникам і швидше відновлюватися після перенесених захворювань.
• Покращує відтік жовчі. Завдяки цьому ефекту знижує ризик розвитку жовчнокам’яної хвороби, нормалізує функціонування печінки.
• Корисні властивості м’яти роблять її придатною для профілактики онкологічних новоутворень: протиракова дія забезпечується тим, що рослина підвищує опірність організму та імунної системи до радіоактивних речовин.

Користь для жіночого організму

Корисна трава для жіночого організму: її використовують у лікуванні низки гінекологічних захворювань і для усунення неприємних симптомів.

• Відвари й настоянки на основі ароматної рослини полегшують перебіг менопаузи, знижують інтенсивність болюсних відчуттів під час місячних, зменшують обсяг менструальної крові.
• Прийом ванн з листям допомагає в лікуванні циститу: швидше минають такі ознаки захворювання, як печіння, біль і свербіж.

Хоч якими б значними були лікувальні властивості м’яти, вона не може замінити традиційні методи. Тому засоби на її основі можна використовувати лише як допоміжний елемент комплексної терапії.

Протипоказання і шкода

Користь і шкода для організму від м’яти залежать від правильності її застосування. Перш ніж використовувати рослину, необхідно ознайомитися з протипоказаннями:

• наявність індивідуальної непереносимості окремих компонентів рослини, яка проявляється алергічними реакціями;
• варикозне розширення вен;
• слабка фертильність — м’ята пригнічує функціонування жіночої та чоловічої репродуктивної системи, що може призвести до неможливості зачати дитину;
• підвищена сонливість, що виникає на тлі деяких захворювань;
• часті напади печії — у цьому разі м’яту можна приймати, але в невеликій кількості, щоб не посилити інтенсивність печії;
• гастрит зі зниженою кислотністю;
• вік дитини до 3 років: через несформовану імунну систему м’ята може призвести до виникнення алергії.

Чоловікам не варто зловживати м’ятними засобами, адже вони пригнічувально діють на чоловічу статеву систему й можуть призвести до послаблення ерекції.

Люди зі зниженою кислотністю шлункового соку та варикозним розширенням вен, застосовуючи засоби з м’яти, можуть завдати великої шкоди здоров’ю. У таких випадках вживання рослини ускладнює перебіг захворювань, робить симптоматику вираженішою.

Вагітність і лактація

Користь м’яти для вагітної полягає в тому, що вона допомагає боротися з проявами токсикозу. Рослина усуває напади нудоти й печію, бадьорить і тонізує, насичує організм корисними речовинами. Але якщо приймати відвари та чаї з м’яти у великій кількості, це може призвести до підвищення маткового тонусу.

На ранніх термінах це загрожує самовільним викиднем, на пізніх — передчасною родовою діяльністю.

У період лактації зловживання м’ятою може призвести до зменшення обсягу виробленого молока аж до повної відсутності. У зв’язку з цим користь і шкоду м’яти для організму вагітної та жінки, яка годує грудьми, визначає лікар, і він вирішує, чи можна вживати засоби з цієї рослини і в якій кількості.

Область застосування

М’яту використовують для терапії таких порушень:

• дерматити та екземи;
• інфекційні захворювання органів дихальної системи;
• кишковий дисбактеріоз;
• гіпертензія артеріального типу;
• головні болі, мігрені;
• патології серця і судинної системи: спазми коронарних судин, стенокардія, гіпертонія, збій серцевого ритму;
• хвороби системи травлення: гастрит, коліки, часті напади нудоти й блювотні позиви, зараження глистами, наявність каменів у жовчному міхурі.

Косметологія

Враховуючи, яку користь і шкоду несе м’ята, її можна застосовувати в косметології. Рослина має виражений антисептичний ефект, тому її можна використовувати як засіб для догляду за шкірою обличчя, який усуває висип, акне, вугри, запальні процеси, допомагає очистити пори.

М’ята має тонізувальну дію, забезпечує дерму поживними речовинами, а завдяки поліпшенню кровообігу клітини насичуються киснем. Зовнішнє використання цілющої трави допомагає повернути шкірі красу й молодість, відновити тонус і еластичність. Також рослина підходить для розгладження глибоких мімічних і вікових зморшок.

М’ята зміцнює місцевий імунітет, підвищуючи захисні сили епідермісу та його опірність до інфекцій. Рекомендується використовувати рослину для відновлення шкірного покриву після обгорання на сонці. М’ятний напій має цілющу дію й на волосся: ополіскування локонів відварами рослини допомагає відновити їхній блиск, шовковистість і силу.

Схуднення

Як лікарський засіб можуть застосовуватися різні види м’яти, але перцева має найбільшу терапевтичну силу завдяки високій концентрації мінеральних елементів і вітамінів у складі. Властивості та застосування перцевого виду рослини допомагають у боротьбі із зайвою вагою й ожирінням.

Ментол у складі пригнічує апетит. Якщо щодня кілька разів вдихати запах ефірної олії, результат у схудненні не змусить себе довго чекати. М’ята прискорює метаболізм, покращує кишкову перистальтику, активізує процес спалювання клітин підшкірного жиру.

Способи приготування настоїв і відварів

У народній медицині м’яту використовують у вигляді відварів і настоїв. Хороший терапевтичний ефект дає чай з цілющого листя. Відвари застосовують у лікуванні закрепів, при гастриті з підвищеною кислотністю, для усунення болю й печії. Як додатковий засіб відвар використовують у терапії захворювань дихальної системи.

Класичний відвар м’яти

15 г подрібненої засушеної м’яти залити склянкою закипілої води. Поставити ємність з рідиною на плиту, довести до кипіння й тушкувати 10 хвилин на повільному вогні. Після приготування відвар залишити настоюватися протягом півгодини, потім процідити через сито або складену в кілька шарів марлю. Приймати засіб 3 рази на день на порожній шлунок у дозі 1 ст. л.

Трав’яний збір із м’ятою

Цілющі трави використовувати в засушеному вигляді. Змішати 1 частину вахти трилистої, 6 частин м’яти і 12 частин звіробою. 2 ст. л. трав’яного збору залити 500 мл окропу. Наполягати в термосі протягом 2 годин, відфільтрувати. Приготовлений склад потрібно випити протягом дня за 6 підходів.

Відвар для жовчовивідних шляхів

Відвар для позбавлення від дискінезії та захворювань жовчовивідних шляхів: 1 ч. л. свіжого або сушеного листя залити 250 мл закипілої води. Суміш нагріти на водяній бані, постійно помішуючи. Коли відвар охолоне, віджати макуху. Приймати засіб до 3 разів на день по 100 мл за 15 хвилин до прийому їжі. Курс прийому триває 10 днів. За потреби повторити лікування слід зробити перерву на 1 тиждень.

Засіб при гастриті з підвищеною кислотністю

Засушене листя в кількості 1 ст. л. залити склянкою окропу й настоювати під кришкою до охолодження, після чого процідити. Пити невеликими порціями протягом дня перед їдою. Точне дозування й тривалість курсу краще узгодити з лікарем, адже при гастриті з підвищеною кислотністю самолікування може нашкодити.

Як не помилитися з м’ятою

Найпоширеніша помилка — сприймати м’яту як безпечну добавку без обмежень. Насправді це лікарська рослина з вираженою дією, тому варто тримати в голові кілька практичних орієнтирів.

М’ята залишається однією з найдоступніших лікарських рослин: вона росте на городах, продається в аптеках у сушеному вигляді й легко перетворюється на чай або відвар. Але саме тому, що засіб звичний і буденний, легко забути про обмеження. Дотримання простих правил — помірність, урахування протипоказань і консультація з лікарем у складних випадках — дозволяє отримати від м’яти користь без шкоди для здоров’я.