Ромашка століттями тримається в домашніх аптечках завдяки протизапальній, антисептичній, заспокійливій, жовчогінній і протиалергічній дії. Через це багато хто сприймає її як універсальний засіб і п’є щодня, не обмежуючи кількість. А тим часом лікувальний чай у надмірній дозі здатен завдати більше шкоди, ніж користі.
Чи можна пити ромашку щодня
Так, але з паузами й помірними порціями. Лікарі вважають виправданим прийом 2–3 чашок настою на день, якщо ці дні чергуються з іншими напоями за схемою «тиждень прийому — тиждень перерви». Для здорової людини надмірне захоплення ромашковим чаєм теж має наслідки, тому питання не в тому, чи корисна рослина, а в тому, скільки і як довго її вживати.
Дослідження показують, що тривалий і частий прийом ромашкових напоїв — від літра на день упродовж місяця — може спричинити:
- світлочутливість із різзю в очах та сльозотечею;
- порушення кишкової флори;
- алергічні реакції;
- занепад сил і зниження тонусу м’язів.
Окремо варто пам’ятати про кумарин у складі рослини: у великих кількостях він дає антикоагулянтний ефект, тобто знижує згортання крові. Ромашковий чай — визнаний сечогінний засіб, але разом із рідиною організм швидше втрачає мінерали й корисні речовини, тому безперервно пити його довше трьох тижнів не варто.
Чим зумовлена користь ромашки
Квіткові кошики збирають одразу після розкриття — саме тоді ефективність понад 120 хімічних сполук у рослині максимальна. Основу дії формує ефірна олія з хамазуленом, а також флавоноїди, кадієн, каприлова та ізовалеріанова кислоти.
Крім цього, у ромашці знаходять холін, кумарини, білкові речовини, гіркоту, каротин, апігенін, вітамін А, рибофлавін, аскорбінову й нікотинову кислоти та мінерали: кальцій, залізо, магній, калій, цинк, марганець, натрій. Саме такий склад дозволяє застосовувати рослину і всередину, і зовнішньо — у вигляді капсул, екстрактів, настоїв, олії, мікроклізм і спринцювань.
За яких станів ромашку застосовують
- Гострий і хронічний гастрит, виразка шлунка, коліт.
- Болючі менструації та маткові кровотечі.
- Дискінезія жовчовивідних шляхів.
- Розширення гемороїдальних вен.
- Захворювання порожнини рота й горла: стоматит, тонзиліт, ангіна.
- Подагра та суглобовий ревматизм.
- Підвищена чутливість шкіри, подразнення, екзема.
Рослина містить потужний спазмолітик, ефективний при м’язових болях. Є дані, що ромашку можна пити частіше, коли рівень цукру в крові істотно перевищує норму: це допомагає запобігти руйнуванню клітин підшлункової залози.
Для жінок у менопаузі, коли остеопороз підвищує ризик переломів, ромашковий чай цінують за антиестрогенну дію та здатність підтримувати щільність кісток. Флавоноїди рослини також пов’язують зі зниженням артеріального тиску й утриманням холестерину в межах норми. А ще ромашковий чай підвищує імунітет, тому його застосовують для профілактики застуд, особливо в сезон грипу.
Як приготувати настій правильно
Чай готують зі свіжозібраних або сухих квіткових кошиків, а також з аптечної ромашки в пакетиках. Основний компонент добре поєднується із зеленим яблуком, лимоном, м’ятою та іншими лікарськими рослинами у зборі.
Концентрацію добирають залежно від стану. Для внутрішнього застосування при спазмах і запаленнях шлунково-кишкового тракту, гастроентериті, нервовому збудженні чи грипоподібних станах 1 ст. л. квіток заливають 200 мл гарячої води й настоюють 10 хвилин. П’ють по 3 чашки на день за півгодини до їжі. Якщо прийом тривалий, курс скорочують до однієї чашки.
Зі свіжих квітів беруть 2–3 ст. л. на ту саму кількість води. Рідину не доводять до кипіння, а нагрівають до +90 °C — цього достатньо, щоб чай вийшов смачним. Настоювати потрібно під кришкою: так ефірні олії не випаровуються й аромат зберігається.
Підсолоджувати ромашковий чай можна, але мед кращий за цукор. Для заспокійливого збору при відповідному стані до ромашки додають рівну кількість кореня валеріани, листя м’яти перцевої, плодів кмину й фенхелю звичайного та ретельно перемішують. 1 ст. л. суміші заливають склянкою гарячої води, настоюють 15–20 хвилин і п’ють по пів склянки вранці та ввечері.
Кілька ситуативних порад
- При безсонні й неспокої настій пакетованої ромашки з медом приймають за 30–45 хвилин до сну.
- Якщо турбують ясна й зуби, ромашковий засіб п’ють, затримуючи ковток у роті на кілька хвилин.
- При тонзиліті чи ангіні чай не лише п’ють, а й полощуть ним горло 3–4 рази на день.
Скільки ромашки давати дітям
Ромашковий чай допомагає при дитячих коліках і гарячці. Педіатри радять заздалегідь визначити оптимальну дозу: дітям до року не дають більше 1–2 ч. л., а до 5 років — понад пів склянки лікувального чаю на день.
Під час приготування важливо дотримуватися рецептури: висококонцентрований настій ромашки токсичний.
Кому ромашка протипоказана
Попри визнаний благотворний вплив, у засобів із ромашки є низка обмежень. Від ромашкового чаю варто відмовитися, якщо:
- є алергічна реакція на рослини з родини складноцвітих;
- існує загроза викидня — напій може посилити скорочення матки;
- діагностовано тяжкі захворювання печінки чи нирок;
- людина має розлади психіки;
- призначено прийом аспірину.
Останній пункт особливо важливий для тих, кому протипоказані антикоагулянти. А тим, хто приймає седативні засоби, варто пам’ятати про заспокійливий ефект рослини: дії препаратів можуть підсумовуватися.
Більшість експертів сходяться на тому, що ромашковий чай у звичайних кількостях безпечний. У дуже високих дозах він здатен викликати запаморочення, головний біль, блювоту й кашель, а також завадити лікуванню основного захворювання.
Отже, ромашка залишається цінним домашнім засобом, але потребує такої самої дисциплінованості, як і будь-який лікарський засіб: помірна доза, перерви між курсами й уважність до власних реакцій організму.
