Креатин – органическое соединение, оно присутствует в организме, преимущественно в мышцах. Играет ключевую роль в энергетическом обмене, обеспечивая быстрый источник энергии для интенсивных физических нагрузок.
Содержится в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты). Но для достижения значимого эффекта, необходимо употреблять очень большое их количество. Креатин в виде добавок – наиболее распространенный и удобный способ его получения. Существует несколько форм, но наиболее популярная – креатин моногидрат.
Подробнее о нем расскажет специалист из Университетской клиники Фрайбурга (Германия). Здесь самое эффективное лечение рака за рубежом, работают высококвалифицированные врачи, есть новейшая аппаратура для диагностики.
Какие бывают побочные эффекты?
В целом, креатин считается безопасной добавкой. Но у некоторых людей могут возникать следующие побочные эффекты:
- нарушения пищеварения: тошнота, диарея и др.;
- прибавка в весе из-за задержки воды в организме;
- мышечные спазмы;
- повышение уровня креатина в крови у людей с заболеваниями почек.
Важно – перед началом приема нужна консультация врача онколога онлайн, особенно если есть какие-либо заболевания.
Креатин относят к эффективной спортивной добавке. Она может улучшить физическую производительность и увеличить мышечную массу. Но, как и любой другой препарат, он имеет свои побочные эффекты и противопоказания.
Креатин вызывает рак: правда или миф?
Прямой связи между приемом креатина и развитием рака не установлено. Существовали исследования, которые связывали прием некоторых спортивных добавок, включая креатин, с повышенным риском рака яичек. Но они были подвергнуты критике и последующие не подтвердили эту связь.
Почему возникла такая путаница:
- Недостаток долгосрочных исследований. Большинство из них проводились на коротких временных отрезках. Для того чтобы сделать окончательные выводы нужно больше времени.
- Сочетание с другими добавками. В некоторых исследованиях креатин принимался с другими спортивными добавками (например, андростендион). Это могло исказить результаты и создать ложное впечатление о вреде креатина.
- Индивидуальная реакция организма. Каждый человек индивидуален, и реакция может быть различной.
Дополнительные рекомендации
Перед началом приема любых добавок нужно обязательно проконсультироваться с врачом или диетологом. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями или принимающих другие лекарства.
Покупать креатин следует у проверенных производителей, которые имеют соответствующие сертификаты качества. Не превышать рекомендуемую дозировку, и, если появились какие-либо побочные эффекты, прекратить прием и обратиться к врачу.
На сегодняшний день нет убедительных научных доказательств того, что прием креатина в рекомендуемых дозах вызывает рак. Но важно соблюдать осторожность и консультироваться с врачом.
