Чому не варто будувати плани на вихідні: думка психологів

Чому не варто будувати плани на вихідні: думка психологів

Складати плани все одно, що читати спойлери або зривати упаковку з подарунка — як тільки це відбувається, зникає інтрига. Інтерес до телешоу меркне, подарунок перестає бути об'єктом радісного очікування, а те, що заплановано, просто стає тим, що треба зробити. Іншими словами, абстрактні ідеї завжди привабливіші, ніж конкретні записи в календарі.

Ви коли-небудь відчували, що заздалегідь запланована вечеря з друзями чи вилазка барами з близькою подругою стають тягарем, якщо змушують до дії у певний час? І що з наближенням години ікс звідкись береться ворожість до цих, здавалося б, привабливих заходів?

ЧОМУ НАС РОЗДРАЖУЮТЬ ПЛАНИ

Чому не варто будувати плани на вихідні: думка психологів

Все зрозуміло. У недавньому огляді, опублікованому в «Журналі маркетингових досліджень», тандем психологів і маркетологів підтверджує, що чим суворіше сплановані події, тим менше задоволення їм супроводжує навіть якщо плани виглядають приємними в усіх відношеннях.

Щоб дійти такого висновку, учасників дослідження залучали до різних нестерпних експериментів. Наприклад, просили зустрітись на каві з другом. Причому половині респондентів пропонувалося запланувати це заздалегідь, у конкретному кафетерії та відзначити у календарі, а іншій половині можна було домовитися про спонтанну зустріч у будь-який час тижня. З'ясувалося, що заплановане спілкування так чи інакше асоціювалося з обов'язками, а не із задоволенням порівняно з імпровізованими подіями.

Дивіться також  Дифтерія у дитини: як вчасно впізнати інфекцію-невидимку

В іншому експерименті учасникам треба було провести день на пляжі, розважаючись різними «активітісами» на кшталт веслування на каное та прогулянок з гідом. Половині учасників пропонувалося спробувати два види розваг до обіднього пікніка. Другій половині треба було записатися на певний час, скажімо, з 11.00 до 14.00 і так, щоб встигнути на пікнік. Перша група з радістю спробувала все, що спромоглася, а ось ентузіазм другої групи залишав бажати кращого — розпорядок явно знижував потяг до участі в розвагах. Як резюмували вчені, навіть дозвільний захід починає виглядати як робота, коли він надмірно структурований. Завчасне планування перетворює веселощі на обов'язок, а пусту тусовку — на призначену зустріч.

І ЯК ПЛАНУВАТИ, ЯКЩО ДУЖЕ ХОЧЕТЬСЯ

Чому не варто будувати плани на вихідні: думка психологів

Плани на відпочинок докорінно суперечать тому, з чим ми його асоціюємо — відпочинку та свободі. Час летить інакше, набуваючи іншого емоційного забарвлення, коли те, що відбувається, не підлягає контролю та розкладу.

Дивіться також  Вкластися в кошторис: як спланувати ремонт, щоб не довелося витрачати зайві гроші (і нерви)

Втім, якщо планування для вас – синонім щастя та невід'ємна частина життя, немає потреби випалювати звичку розпеченим залізом. Необов'язково топити вихідні в болоті спонтанності — опановуйте м'яке планування, правильний компроміс для тих, кому важливо складати розклад на кілька днів чи тижнів уперед.

Прийнявши гнучкий формат розпорядку, ви почуватиметеся розслабленішим і з більшою ймовірністю задовольнитесь вікендом. Наприклад, якщо у вас за графіком шопінг з подругою, не призначайте конкретної години, а домовтеся зустрітися в торговому центрі після обіду, між трьома та п'ятьма. Усунення зайвих кордонів не тільки посилює задоволення передчуття, а й привносить у ваше розмірене життя елемент збудливої спонтанності. Ідея зрозуміла? Якщо межа між «чимось зайнятися у вихідні» і «як встигнути все це за вихідні» для вас тонка, вибирайте проміжний варіант між щільним розкладом і байдикуванням, щоб не перетворювати вихідні на слалом з перешкодами. Дозвольте зітхнути вільно, зміцнюйте імунітет від внутрішнього вигоряння. І, до речі, хто сказав, що неробство — це не варто?

Дивіться також  Килим та ще 9 звичних речей, через які в будинку весь час курно

Чому не варто будувати плани на вихідні: думка психологів

Pagan.com.ua
Додати коментар