Чи можна пити лляне масло натщесерце щодня, користь і шкоду прийому масла всередину

Масло, отримане з насіння льону, все частіше використовується в якості біодобавки. Про його корисні властивості чули або читали багато. Але як пити лляне масло вранці або в інший час доби, знає не кожен. Навчившись цьому, можна поліпшити своє здоров’я і зберегти красу і молодість на довгі роки.

Чим корисне лляне масло

Вживати продукт з насіння льону корисно, оскільки до його складу входять речовини, що забезпечують повноцінний розвиток дитини та здоров’я дорослої людини:

  • A, B, E, F;
  • альфа-лінолева кислота омега-3;
  • лінолева кислота омега-6;
  • олеїнова кислота омега-9;
  • насичені жирні кислоти.

Щодня приймається лляне масло вранці натщесерце приносить велику користь. Воно сприяє зниженню рівня холестерину в крові, виведення жовчі, позбавлення від набряків і хронічного запору.

Це засіб позитивно позначається на роботі печінки, серцево-судинної та імунної систем.

Під його дією нормалізується гормональний баланс і функціонування щитовидної залози. Жінки, які регулярно вживають цей продукт, не страждають передменструальним синдромом. Поліпшується стан шкіри, нігтів і волосся.

загрузка...

Очистити судини і зміцнити їх стінки можна за допомогою даного засобу. Для цього необхідно регулярно пити лляне масло натщесерце. Воно сприяє зниженню ризику розвитку таких патологій, як інсульт, інфаркт, атеросклероз.

Рекомендується познайомитися з інформацією про те, для чого п’ють лляне масло:

  1. Для схуднення. Будь-яка дієта включає рослинні олії. Це може бути і лляне. Ним заправляють овочеві салати, використовують в якості добавки до каші. Продукт сприяє зниженню апетиту, т. к. насичує організм поживними речовинами, очищає організм від шкідливих речовин і має послаблюючу ефектом, що теж допомагає позбутися зайвих кілограмів.
  2. Для лікування. Олія льону, що приймається всередину натщесерце, приводить в норму роботу органів ШКТ. Але не варто очікувати такого ж ефекту, якщо вживати його в інший час доби або одночасно з іншими олійними продуктами.
  3. Для профілактики. Засіб, регулярно принимемое в профілактичних цілях, допомагає уникнути простудних захворювань, запобігає розвитку серцево-судинних патологій. Воно допомагає тим, у кого спостерігається сезонне випадання волосся, і допомагає позбавитися від ламкості нігтів.
  4. При вагітності. Здатність продукту з насіння льону нормалізувати гормональний фон робить його корисним при вагітності. Масло насичує організм корисними речовинами, запобігає появі розтяжок. Слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приступати до прийому.
  5. Жінкам. Олія з насіння льону підтримує жіноче здоров’я. Його радять під час лікування гінекологічних захворювань, наприклад ендометріозу. У період менопаузи масло допомагає впоратися з перепадами настрою, порушення сну.
  6. Дітям. Масло сприяє фізичному та інтелектуальному розвитку дитини. Їм можна замінити риб’ячий жир, який не подобається більшості дітей. Масло можна додавати в негарячі каші, сир і йогурт.

Лікар, до якого слід звернутися за консультацією, підкаже, як правильно пити лляне масло, т. к. існує кілька способів його прийому. Найбільш популярним є наступний. Вранці, хвилин за 20-30 до сніданку, слід взяти 1 ч. л. Через 2 тижні норма збільшується до 2 ч. л. Тривалість прийому — 2 місяці. Після завершення курсу необхідно зробити місячну перерву, після чого терапія повторюється. Але відразу можна приймати по 2 ч. л.

У відповідності зі схемою 2, масло уживається 2 рази в день — вранці і ввечері. У ранкові години — 1 ч. л. за 20 хвилин до сніданку, а у вечірні — 1 ч. л. через 2 години після вечері. Тривалість прийому — 2 місяці, потім робиться перерва 1 місяць.

Масло рекомендується запивати водою, а можна з’їсти шматочок чорного хліба. Ці рекомендації допоможуть тим, кому не подобається смак продукту. У когось з’являється нудота під час прийому. Впоратися з нею допоможе шматочок лимона.

Чи можна пити щодня

На питання, чи можна пити олію з насіння льону кожен день, лікарі відповідають позитивно. Але слід пам’ятати, що рекомендується курсовий прийом з обов’язковою перервою між курсами у відповідності з терапевтичною схемою.

Якщо пити масло кожен день протягом тривалого часу і не робити перерви, то користь від такого прийому знижується.

Правила вибору масла

Необхідно знати, не тільки як приймати масло, але і як його обирати. Слід звертати увагу на наступні характеристики:

  • колір — золотистий або світло-коричневий;
  • прозорість — допускається наявність невеликого осаду;
  • смак — наявність специфічної гірчинки.

При виборі потрібно звертати увагу і на упаковку. Засіб, розфасоване в скляні пляшки темного кольору, зберігає свої корисні властивості краще, ніж в іншій тарі. Після відкриття продукт зберігається в холодильнику не більше 1 місяця.

Якщо за цей час повністю вжити його не вдалося, то можна застосовувати засіб зовнішньо, наприклад в якості маски для обличчя.

В аптеках пропонується масло в капсулах, що володіє тими ж властивостями, що і рідке. Дозована форма зручна в застосуванні. Капсули рекомендується купувати тим, кому складно приймати продукт з-за його специфічного смаку.

Вибираючи лляне засіб, слід звертати увагу на дату випуску та термін зберігання.

Правила зберігання

Сонячні промені негативно впливають на склад даного засобу. В цілях захисту виробники розливають в ємності з темного скла. Якщо куплений продукт, розфасований у пластикові бутлі, необхідно перелити його в скляну тару. Масло варто зберігати в щільно закритій ємності в холодильнику.

Можливу шкоду й протипоказання

Не всім приймати лляне масло корисно. Воно протипоказано:

  • дітям, які не досягли 3 років;
  • людям, страждаючим алергією на продукт;
  • жінкам у період місячних;
  • тим, кому діагностовані хвороби печінки та підшлункової залози;
  • при проблемах зі згортанням крові;
  • в період прийому медикаментозних засобів, спрямованих на усунення депресії, і противірусних препаратів.

Продукт не можна піддавати термічній обробці. Нагрівання сприяє розпаду омега-кислот, в результаті чого з’являються токсини, що приносять шкоду організму.

Відгуки лікарів і пацієнтів

Зінаїда, 57 років, терапевт, Омськ: «Все частіше пацієнти звертаються з питаннями про те, чи можна пити масло з лляних насіння натщесерце, користь чи шкода від цього продукту. Намагаюся пояснити, що прийом таких коштів слід погоджувати з лікарем: те, що може принести користь одній людині, виявиться шкідливим для іншого. Перед тим як почати пити що-небудь, слід з’ясувати, яких речовин не вистачає в організмі, інакше можна нашкодити собі. Не варто вірити всьому, що пишуть в модних журналах».

Світлана, 39 років, дерматолог, Пенза: «Не поділяю думки колег, які радять олію льону як засіб, що поліпшує стан шкіри. Для цього слід застосовувати інші препарати».

Ірина, 31 рік, Красноярськ: «Прочитала багато інформації про льняному маслі, про його користь і шкоду, відгуки тих, хто пив. Вирішила теж брати, т. к. хотілося трохи схуднути і поліпшити стан нігтів і волосся. Пила вранці натщесерце. Сподівалася, що скоро стану краще виглядати. Але нічого не вийшло.

Майже з перших днів прийому помітила, що посилився апетит — постійно хотілося їсти. Тижня через 3 став боліти живіт. Думала, що від продуктів. Почала відмовлятися від одних, вводити в раціон інші. Не допомагало, живіт все одно хворів. Ще через 1 тиждень зрозуміла, що пора закінчувати, оскільки користі немає, а шкода очевидна».

Андрій, 51 рік, Твер: «За порадою дружини став пити олію льону. Вона сказала, що це засіб очищає організм, зміцнює імунітет і має ще багатьма корисними властивостями. Брав вранці на голодний шлунок. Приблизно через тиждень почав боліти шлунок, потім засмутився кишечник. Так і не зрозумів, чому цей продукт так хвалять. Вміст пляшки до кінця не випив. Дружина обіцяла використовувати залишки для зовнішнього застосування».

Христина, 27 років, Волгоград: «Олію льону відкрила для себе нещодавно. Прочитала відгуки тих, хто приймав його, і поради лікарів. Рівно місяць пила по 1 ст. л. перед сніданком. Потім зробила перерву. Але в цей час стала використовувати масло в якості крему — наносила на обличчя, нічим не розбавляючи. Ще з мазала руки. Після місячної перерви провела ще 1 місячний курс.

Не схудла, але такої мети і не було. Але можу похвалитися тим, що шкіра стала гладенькою та молодою, покращився колір обличчя. Волосся придбали здоровий блиск. Це помітили оточуючі. Помітила, що нігті перестали ламатися. Хороший засіб, рекомендую всім».

загрузка...
Поділитися з друзями:
Все про фітотерапію