Довгий сон у вихідні виявився небезпечним для серця

Довгий сон у вихідні виявився небезпечним для серця

Відсипатись у вихідні шкідливо для серцево-судинної системи, кандидат психологічних наук, завідувач лабораторії фізіології праці та профілактичної ергономіки Науково-дослідного інституту медицини праці Василь Сєріков. Він не рекомендує продовжувати час звичайного для буднів сну більш ніж на годину, щоб організм не відчував біологічний стрес.

“Існує добова біоритміка. Ми працюємо весь тиждень в одному режимі, і організм адаптується до певного біоритму. І якщо ми в неділю його посилено зрушуватимемо, то в понеділок, повертаючись до трудового процесу, організм отримає справжній біологічний стрес”, — розповів психофізіолог.

Якщо регулярно практикувати такі зрушення у режимі, це на 30% підвищить ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. Щоб організм встиг адаптуватися до нового режиму, потрібно не менше 12 діб, саме тому найбільш оптимальною вважається двотижнева відпустка та довша. “Перший тиждень – адаптація та відпочинок, другий – плавна підготовка до робочих буднів”, – підсумував Серіков.

Дивіться також  Скажи себе «Я красивая!»
Pagan.com.ua
Додати коментар