Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Прискорений пульс (підвищена частота серцевих скорочень – ЧСС) – це нормальна реакція організму на сильний стрес. Ця реакція менше виражена у тренованих спортсменів і людей, які часто зазнають стресових ситуацій. Нормальна ЧСС у дорослої людини становить 60-80 ударів у хвилину. Прискорення вище 100 уд./хв. називається тахікардією. Стан виникає при гарячкових, легеневих хворобах, анемії, декомпенсованому діабеті, підвищеній функції щитовидної залози. Тахікардія типова для масивної втрати рідини, захворюваннях серця. У таких випадках потрібна спеціалізована допомога. Питання, як знизити пульс в домашніх умовах швидко, ефективно, без негативних наслідків, актуально для тахікардії, викликаної стресом та іншими, безпечними для життя, факторами.

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Причини частого пульсу

Прискорене серцебиття (високий пульс) – типове супровід стресових ситуацій: співбесіди, важливі зустрічі, надання першої допомоги, спортивні змагання. Якщо серцебиття швидко відновлюється протягом декількох хвилин після закінчення стресовій ситуації не слід турбуватися, мова йде про фізіологічному відповіді організму. У разі більш тяжкого захворювання серця, легенів або нервів прискорений пульс частий вказує на наявність проблеми. Його потрібно стабілізувати поряд з лікуванням основного захворювання.

Тахікардія зазвичай викликається чинником, що порушує електричні імпульси, які контролюють швидкість серцевої перекачування. До цього стану можуть призвести різні стани:

  • аномалії електричних шляхів, присутні при народженні (вроджені серцеві захворювання);
  • анемія;
  • фізичні заняття;
  • різкий стрес, страх;
  • високий або низький тиск;
  • лихоманка;
  • побічні дії фармацевтичних засобів;
  • наркотики;
  • дисбаланс електролітів, мінералів;
  • гіпертиреоз.

Важливо! Тахікардія часто зачіпає людей, що ведуть нездоровий спосіб життя (вживання кофеиновых, алкогольних напоїв, нікотину). Частіше зустрічається у молодих жінок; стан відносно поширене серед вагітних і в дитячому віці. У літніх людей тахікардія нерідко пов’язана з супутніми віковими змінами.

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Іноді походження розлади неясно. Захворювання або вроджені аномалії серця, викликають прискорення пульсу:

  • інфаркт – хвороба цивілізації, серйозна проблема сучасного часу; це гострий стан, при якому блокується одна з основних артерій, що постачають міокарда киснем;
  • інсульт – це стан, подібний до інфаркту, з тією різницею, що уражені артерії знаходяться в мозку, паралізується певна частина мозкової системи;
  • кровотеча – порушення цілісності судинної стінки з подальшим кровотечею призводить до навантаження на організм, збільшуючи серцебиття;
  • аритмія – стан, при якому серце не працює регулярно, знижується його здатність правильно перекачувати кров у тілі.

Вимірювання пульсу

Виміряти пульс в домашніх умовах дуже просто. Вам знадобляться тільки годинник, що вказують секунди або цифровий секундомір. Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не відверне. ЧСС вимірюється в артеріях, розташованих близько до шкіри.

Найбільш зручні для вимірювання місця:

  • зап’ястя;
  • шия;
  • віскі;
  • пах;
  • підколінна ямка.

Найпростіший спосіб вимірювання пульсу – на внутрішній частині зап’ястя. Це місце, де проходить променева артерія. Виконайте наступні дії:

  • сядьте, заспокойтеся;
  • прикладіть 3 пальця іншої руки на артерію (не використовуйте великий палець);
  • порахуйте кількість ударів протягом 30 секунд, потім помножте результат на 2 – ви отримаєте кількість ударів у хвилину;
  • будьте обережні при вимірюванні пульсу на цервікальної артерії (на шиї) – при більш сильному натиску зменшується потік крові в мозок, що може призвести до запаморочення і навіть непритомності.

Читайте також: Таблетки, що знижують частоту пульсу

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Точність результату може бути порушена наступними факторами:

  • зниження чутливості пальців;
  • неправильні тиску пальцями (занадто високий тиск уповільнює ЧСС, при занадто низькому тиску ви можете не відчути ударів);
  • вимірювання у сфері, покритої товстим шаром м’язів або жиру;
  • використання великого пальця для вимірювання (біля великого пальця є власний пульс, здатний спотворити результат);
  • багато руху при вимірі (потрібен спокій і тиша!).

Важливо! Якщо ваш серцевий ритм підвищений, проблема зберігається довго, зверніться до лікаря.

Швидке зниження підвищеного пульсу

При різкій зміні серцевого ритму, біль у грудях, непритомних станах, потрібна негайна спеціалізована допомога. Терміново знизити пульс в домашніх умовах допоможуть т. н. блукаючі маневри – масаж шиї, утримування дихання, питво холодного напою. Якщо у вас є таблетки, покликані заспокоювати серцевий ритм під час нападу тахікардії, випийте їх і почекайте, поки ліки почне діяти (близько 30 хвилин).

Якщо ви стали свідком раптового несвідомого стану, не чекайте приїзду фахівців, починайте робити штучне дихання і зовнішній масаж серця (якщо вмієте).

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Зменшення підвищеного пульсу за допомогою ліків

Коли знизити пульс в домашніх умовах не виходить, призначається спеціалізована терапія. Лікування залежить від причин виникнення тахікардії. Якщо стан викликано хворобою, відновлювати ЧСС необхідно одночасно з лікуванням самого захворювання.

Перед призначенням лікування треба провести медичне обстеження, основним методом якого є ЕКГ.

У разі тахікардії у пацієнтів, які страждають психічними розладами, депресивними станами, а також у людей з підвищеною чутливістю до впливу стресу, призначаються ліки, що уповільнюють серцевий діяльність – β-блокатори (відпускаються за рецептом). Пацієнтам з лихоманкою приписуються жарознижуючі засоби. У людей з дуже високою ЧСС використовується імплантується кардіовертер-дефібрилятор. Це пристрій безперервно контролює серцеву діяльність, зменшує небезпечне для життя серцебиття.

Фізіологічні методи для зниження високого пульсу

Іноді підвищене серцебиття – це сигнал про присутність серцевих проблем. Але частіше прискорення пульсу викликається втомою, занепокоєнням, стресом. Звичайно, можна знижувати частоту пульсу в домашніх умовах – швидко, без негативних наслідків.

Холодна вода

Випийте кілька ковтків холодної води. З наукової точки зору, механізм дії холодної води не виправданий, але це перший спосіб народної медицини для пониження високої частоти ЧСС. Згідно однієї теорії, ковток води викликає тиск стравоходу на серце, що сприяє відновленню його ритму.

Також можна розпорошити крижану воду на обличчя.

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Рух

Робіть 30-хвилинні аеробні вправи 3-4 рази в тиждень. Прогулянки, біг, теніс – відмінні способи зниження пульсу в домашніх умовах швидко, ефективно. Але будьте обережні, не зосереджуйтеся на рекорди! Це призведе до стресу і протилежного ефекту від фізичної активності. Знижувати ЧСС слід з допомогою комфортного темпу тренувань.

Читайте також: Пульсометр – прилад для вимірювання пульсу

Уникайте стресу, приділіть час якісного сну

Оскільки підвищення серцевого ритму зазвичай викликає стрес, тому уникайте його. Збільшення ЧСС може бути сигналом, що напруга перевищило допустиму ступінь. Скинути його можна шляхом медитації. Виділіть 30 хвилин в день для розслаблення, полегшення думки.

Прискорення серцебиття може викликати втому. Забезпечте собі достатній якісний сон.

Домашні способи зниження пульсу

Багато традиційні трав’яні рецепти сприяють усуненню загального напруги тіла, надають помірне заспокійливу дію, допомагають зменшити пульс в домашніх умовах швидко і якісно.

Валеріана

Перший спосіб вирішення питання, що робити в домашніх умовах, при високому пульсі – це застосування валеріани лікарської. Подрібнений корінь рослини змішайте з такою ж кількістю квіток календули і пустирника. Для приготування добової дози, досить 2 ч. л. суміші залити склянкою окропу, поварити 20 хвилин. Пийте домашнє ліки 10 днів. Воно допомагає при тахікардії, спричиненої психічним стресом, полегшує біль у серці.

Також можна змішати корінь валеріани, меліси (3 частини) з деревієм (2 частини). 2 ст. л. суміші залийте склянкою води, залишити на 3 години настоятися, закип’ятіть, процідити. Лікування проводите 2-3 дні.

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Відвар з коренів валеріани може знижувати серцевий ритм і у вигляді теплої ванни (для ванни достатньо 300 мл відвару).

Важливо! З валеріаною слід проявити обережність, знижуючи пульс у домашніх умовах при низькому тиску – рослина володіє легким гіпотонічним дією.

Мелісса

Збивати високу ЧСС допоможе чай з меліси. Пийте його 3-4 дні по 100 мл Меліса більше підходить для зменшення серцевого ритму будинку при низькому тиску, ніж валеріана.

Глід

З частим пульсом у домашніх умовах добре справляється глід – ефективний засіб для усунення проблем з серцем, зниження тиску. Речовини, що містяться в рослині, стимулюють серцевий м’яз, її кровообіг, покращують кровотік. Знімати симптоми тахікардії можна шляхом додавання глоду в чайні суміші або використання його в якості настойки.

Як знизити пульс в домашніх умовах швидко і ефективно

Шипшина

Наступна можливість знизити пульс в домашніх умовах – шипшина. Відвар з сушених ягід (краще після видалення насіння) готується так: 30-50 г плодів варіть 10 хвилин в 1 л води. Процідіть, пийте по 1 склянці на день. Збавляти ритм серця з допомогою шипшини можна постійно – рослина не має побічних ефектів, підходить для тривалого використання.

Профілактика підвищення пульсу

Профілактика тахікардії полягає у дотриманні правил здорового харчування, уникнення факторів ризику (високий тиск, стрес, надмірне вживання алкогольних і кофеиновых напоїв). Важливо звернути увагу на симптоми, які можуть бути ознакою тахікардії і супутніх хвороб, своєчасно проконсультуватися з лікарем. Це особливо важливо у людей з серцевими захворюваннями або з генетичною схильністю до них (присутність хвороб серця і судин у сімейному анамнезі).

Висновок

Прискорений пульс може бути симптомом серйозних хвороб; важливість стану можна оцінити тільки за допомогою супутніх ознак. Швидке серцебиття при лихоманці лікується шляхом усунення основного захворювання. Якщо причина тахікардії невідома, а загальна поточний стан людини не викликає побоювань, зазвичай буває достатньо режимних заходів. В небезпечних для життя умовах слід викликати невідкладну допомогу!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: