М’ята перцева — багаторічна рослина, що цвіте з червня по вересень. Її широко використовують у харчовій промисловості, косметології та народній медицині. Але коли йдеться про гіпертонію, виникає цілком конкретне запитання: м’ята підвищує чи знижує артеріальний тиск? Відповідь не така однозначна, як здається на перший погляд, і залежить від форми застосування та супутніх складників.
Що містить м’ята перцева
Листя рослини містить ефірну олію, ментол і понад 40 біологічно активних речовин, які справляють комплексний вплив на організм. Найбільше значення для серцево-судинної системи мають:
- ментол — основна складова ефірної олії, близько 60% її обсягу;
- ментофуран і пиперотин — речовини, що впливають на тонус судин;
- таніни — підтримують стінки капілярів;
- магній — мінерал, важливий для роботи серця й нервової системи;
- флавоноїди — природні антиоксиданти із заспокійливою дією;
- оцтова кислота — бере участь у регуляції обмінних процесів.
Ароматна трава має антиспазматичні та протизапальні властивості, підтримує функцію печінки. Інгаляція настою допомагає при запаленні дихальних шляхів. Рослина також допомагає протидіяти стресу — а це один із ключових факторів ризику гіпертензії, — усуває безсоння й головний біль, які часто супроводжують підвищений тиск.
Як м’ята впливає на артеріальний тиск
М’ята переважно використовується для зниження тиску, нормалізації серцебиття та поліпшення серцевої діяльності. Вона позитивно впливає на гладкі м’язи артерій, розслаблюючи їх і тим самим зменшуючи опір кровотоку. Листя містить до 2% ефірних масел, і саме ментол у поєднанні з ментофураном, пиперотином, танінами, магнієм, флавоноїдами та оцтовою кислотою забезпечує цей ефект.
Водночас важливо розуміти механізм дії. Ментол сам по собі не знижує і не підвищує тиск безпосередньо — він дає охолоджувальне, освіжальне відчуття, виявляє анестезувальну та антибактеріальну дію. Зниження тиску відбувається переважно за рахунок заспокійливого впливу на нервову систему, зняття спазмів судин і поліпшення загального самопочуття.
Способи застосування м’яти при підвищеному тиску
Як лікарський засіб м’ята найчастіше використовується у формі чаю. Для серця, при тиску та застуді рослину застосовують також у вигляді пастилок, сиропів, сумішей ефірних масел і заспокійливих гелів. Кожна форма має свої особливості, і вибір залежить від того, який ефект потрібен — швидкий заспокійливий чи тривала підтримка.
М’ятний чай: як приготувати правильно
В арабських країнах м’ятний чай надзвичайно популярний. Наприклад, у Марокко його готують так: листя кладуть у глечик, заливають окропом і додають багато цукру. Солодкий чай п’ють протягом дня. Але через велику кількість цукру такий напій радше рекомендується при низькому тиску, ніж при високому. У цьому випадку сама м’ята тиск не підвищує — на показники впливає цукор.
Для тих, хто контролює артеріальний тиск, кращий класичний варіант приготування:
- Залийте свіже або сушене листя м’яти окропом.
- Накрийте кришкою і залиште настоюватися 15 хвилин.
- Пийте по 1–2 чашки на день без цукру.
М’яту можна додати до звичайного чаю або до пляшки холодної мінеральної води. Хтось цим трав’яним напоєм замінює класичний чорний чай, інші вживають його саме від тиску через виразні лікувальні ефекти.
При гіпертонії м’ята добре поєднується з іншими корисними травами: квітками ромашки, коренем солодки, алтеєм, насінням фенхелю.
М’ятно-ромашковий чай
Ромашка містить велику кількість речовин із протизапальною, протисудомною, знеболювальною та дезінфікувальною дією. Ромашка з м’ятою від підвищеного тиску допомагають переважно завдяки флавоноїдам.
Це унікальна рослина, чиї квіти мають сильний пряний аромат і сприяють прискоренню лікування багатьох захворювань. Ромашка в поєднанні з м’ятою знижує тиск завдяки заспокійливим ефектам. Трави гармонізують не лише фізичний стан тіла, а й психіку.
Жінки можуть використовувати розслаблювальний ефект ромашки для полегшення болю під час менструації. Траву застосовують і зовнішньо — вона заспокоює запалення шкіри. Ромашка містить антибактеріальні речовини, що прискорюють лікування інфекцій.
Незалежно від того, використовуєте ви ромашку внутрішньо чи зовнішньо, побічні ефекти її застосування маловідомі. Великі дози рідко можуть викликати нудоту або блювоту. Випадки алергічної реакції — спазматичне звуження бронхів і шкірний висип — трапляються досить рідко. І все ж перед застосуванням варто порадитися з лікарем.
Ефірна м’ятна олія
Крім чаю, м’ята впливає на тиск у формі ефірної олії. Олія має ті самі властивості, що й настій, але вона більш концентрована: містить близько 40% ментолу. М’ятна олія забезпечує охолодження, свіже відчуття, виявляє анестезувальну та антибактеріальну дію.
М’ятну олію можна купити в аптеці або приготувати вдома. Для цього знадобляться:
- керамічна або дерев’яна ступка;
- свіже листя м’яти — його можна придбати в супермаркеті або виростити вдома в горщику чи в саду;
- рослинна олія, переважно оливкова;
- скляна банка з кришкою.
Покроковий процес приготування:
- Вимийте жменю листя під проточною водою.
- Покладіть листя в ступку й добре розімніть.
- Подрібнене листя помістіть у банку, залийте олією, закрийте.
- Через 24 години злийте олію, вичавте листя і знову залийте його тією ж олією.
- Повторюйте процес протягом 5 днів.
- Зберігайте продукт у сухому прохолодному місці.
Оливкова олія з м’ятою знижує тиск завдяки вмісту олеїнової кислоти в поєднанні з компонентами рослини. Її використання рекомендується не лише при високому тиску — продукт має універсальне застосування. Його можна приймати внутрішньо по 1 чайній ложці, використовувати для обгортань та інгаляцій (додавши засіб у гарячу воду).
Комбінація з аптечними настоянками
Найчастіше екстракт м’яти при тиску використовується в поєднанні з корвалолом, але він добре комбінується й з іншими настоянками. Екстракт, як і олію, можна купити в аптеці або приготувати вдома.
Для приготування знадобляться:
- алкоголь (ром або горілка);
- пляшка чи баночка з кришкою;
- свіжі гілочки м’яти.
- Покладіть гілочки в підготовлену баночку.
- Залийте алкоголем так, щоб зелень була повністю занурена, і перемішайте.
- Закрийте баночку, помістіть її в тепле місце. Струшуйте кожні кілька днів.
- Залиште екстракт закритим на 6 тижнів. Для більшої концентрації можна наполягати довше.
- Злийте рідину, викиньте трави.
- Зберігайте отриманий екстракт у темному місці.
Рекомендується поєднувати м’ятний екстракт з іншими настоянками в пропорції 1:1.
Поєднання м’яти з іншими травами
М’яту не слід приймати тривалий час. У довгостроковій перспективі рослина може використовуватися в трав’яних сумішах. Вона поєднується з липою, розмарином, ромашкою, лакрицею, фенхелем та іншими травами. Як і у випадку з настоянками, суміші свіжих або сушених рослин справляють багато позитивних ефектів на тіло.
Корисні властивості трав’яних сумішей
| Рослина | Основні ефекти |
|---|---|
| Бенедикт аптечний (кнікус благословенний) | Нормальна функція дихальної системи |
| Алтей | Нормальне травлення, детоксикація організму, підтримка функції сечового тракту й нирок, поліпшення стану суглобів |
| Корінь солодки | Нормальний рівень глюкози в крові, добрий стан дихальної системи |
| Подорожник ланцетолистий | Поліпшення функції кишкового тракту, баланс мікрофлори, підтримка імунітету, поліпшення стану суглобів, підтримка функції печінки |
| Фенхель | Підтримка травлення, роботи глотки та дихальних шляхів, поліпшення функції кишкового тракту й дихальної системи |
| Розторопша плямиста | Добре травлення і функція печінки, антиоксидантна дія, нормальний рівень цукру в крові, здорова серцева діяльність, природний захист організму |
Окремо варто згадати рослини, які підтримують нормальне функціонування системи кровообігу, поліпшують стан судин і тим самим сприяють зниженню тиску. Серед їхніх ефектів — полегшення симптомів ПМС, підтримка нормальної роботи нервової системи, нормальна активність серцево-судинної системи, підтримка лактації, нормальна печінкова функція, добра робота жовчного міхура, фізична продуктивність, виведення води з організму, усунення набряків на ногах.
Протипоказання та запобіжні заходи
Хоча м’ята і тиск утворюють корисне поєднання, при застосуванні рослини важливо враховувати протипоказання.
- Трава не підходить для тривалого використання.
- Не рекомендується під час вагітності.
- Дітям не слід давати засоби з неї довше тижня — інакше прийом може викликати бронхіальні спазми.
- У чутливих людей застосування рослини загрожує алергічною реакцією.
- Людям, які страждають на рефлюкс, доцільно уникати засобів із перцевою м’ятою, бо вони можуть посилити печію.
- При жовчних каменях або інших захворюваннях, пов’язаних із жовчним міхуром, перед застосуванням варто зважити співвідношення ризику і користі.
Окремо варто наголосити: якщо ви приймаєте ліки від гіпертонії, самолікування травами може бути небезпечним. М’ята здатна підсилювати дію деяких препаратів, тому будь-яке поєднання слід узгоджувати з лікарем. За появи виражених симптомів — різкого головного болю, запаморочення, болю в грудях — необхідно негайно звернутися по медичну допомогу, а не покладатися на трав’яний чай.
Ця стаття має загальноінформаційний характер і не замінює консультацію кваліфікованого спеціаліста. Рішення про застосування будь-яких трав’яних засобів ухвалюйте разом із лікарем, зважаючи на ваш стан, супутні захворювання та прийняті препарати.
