Музика для зниження артеріального тиску: як вона допомагає

Музика грає в нашому житті важливу роль. З самого дитинства вона налаштовує на певний ритм, керуючи свідомістю і активністю. А нещодавні дослідження вчених довели ефективність лікування аудиотерапией багатьох хвороб, включаючи і гіпертонію. Яку ж музику рекомендують для зниження артеріального тиску?

Музика для зниження артеріального тиску: як вона допомагає

Відповідь на це питання – в кінці статті. А поки розглянемо причини цього явища і чинники ризику. І дамо поради по позбавленню від підвищеного тиску без участі лікарів.

Важливо! Інструкції у статті носять рекомендаційний характер і призначені для ознайомлення. У випадках сильно високого тиску слухати музику може бути небезпечно. При підвищенні тиску на 30 і більше одиниць негайно викликайте швидку допомогу!

Високий артеріальний тиск після пробудження: причини і небезпеки

Якщо вранці після пробудження відчуваєте млявість, а перед очима павутина – тонометр гарантовано покаже високі цифри. Регулярне прояв симптомів – привід звернутися до лікаря. На основі досліджень він зробить висновок про:

  • генетичної схильності до гіпертонії;
  • необхідність боротьби із зайвою вагою;
  • призначення курсу лікування серцево-судинних захворювань;
  • гормональної коригуванню.

Головна причина ранкових підскоків – перехід організму із фази сну в активну. За неспання і стан спокою відповідають різні гормони. Людина підтримує баланс речовин, проте одного з елементів може стати більше або менше. На стан людини зранку впливає і фактор обстановки перед або в процесі сну. Рясне застілля з випивкою, стреси на роботі чи вдома можуть позначитися вночі у вигляді безсоння, сильний головний біль, що неодмінно відбивається на свідченнях тонометра.

Музика для зниження артеріального тиску: як вона допомагає

Ризик підвищення вранці зростає при досягненні пацієнтом 50 років, зловживанні алкоголем, наркотиками і тютюном. Через отруєння організму хворий відчуває більш важкі наслідки крововиливів у мозок і серцевих нападів.

Читайте також: Розташування акупунктурних точок на тілі для зниження тиску

Як впоратися з ранковою тиском без лікарів

  • Скинути вагу. Втрата 5 кілограмів ваги, відмова від важких продуктів у вечірній час сприяють нормалізації тиску і поліпшення загального стану вранці. Печінка і нирки також оздоровляться через відсутність необхідності нічного виведення шкідливих речовин з організму.
  • Будь-яка фізична активність вечорами протягом півгодини спалює калорії, запобігаючи жирові відкладення. Тренування не обов’язково повинна бути інтенсивною. Досить легкої прогулянки під ліхтарями вечірнього міста.
  • Зменшити споживання солі. Зловживання натрієм призводить до підвищення кров’яного артеріального тиску на 2-8 пунктів. Пам’ятайте головну заповідь кухаря – страву краще недосолити, ніж пересолити. З часом смак недосоленою їжі стане звичним, а тиск відчутно зменшиться.
  • Поліпшити стан здоров’я допоможе і музика для зниження артеріального тиску. Це повинні бути спокійні мелодії релаксуючого характеру. Або просто улюблені пісні незалежно від ритму. Прослуховування музики виробляє гормони радості і заспокоєння, що призводить до опускання показників тонометра.

Яка музика знижує тиск

Позитивний вплив музики на організм зазначено і доведено в роботах учених зі всього світу. Вони виділяють кілька категорій музики від високого тиску. На першому місці за значимістю – класичні твори Шопена, Моцарта та інших видатних композиторів. Це музика, знижує тиск завдяки переважанню безпечного для людини діапазону частот і розміреністю темпу мелодії.

Улюблений молоддю важкий рок такої дії не чинить. В мелодіях переважають високі частоти, а музиканти співають на ультразвук. Постійний контакт очікувано підтримує в людини стрес, що відбивається на ранковому змозі після відвідування концерту. Нерідкі випадки застосування такої музики для здійснення заочного вбивства.

У лікуванні гіпертонії популярні медитативні програми релаксації, де лікувальні мелодії можуть поєднуватися з заспокійливим відеорядом. Слухати їх рекомендують через стереонавушники. На час проходження сеансу рекомендують відійти від поточних проблем і залишитися наодинці з собою. Головне – прослухати пісню пониження тиску з вірою в диво.

Читайте також: чи Можна вилікувати гіпертонію назовсім

Висновок

Редакція попереджає – музика лише один із засобів лікування підвищеного тиску. Повний успіх гарантує відвідування лікаря, який призначить відповідний курс лікування.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: