Щоденник тиску: як правильно вести таблицю самоконтролю

Через погіршення екології, постійних стресів і швидкоплинного ритму життя порушення показників норми артеріального тиску вже стає звичним. Головною проблемою захворювання служить постійне його присутність з перервами на напади. Щоб відстежити і запобігти появі різких стрибків необхідно вести статистику вимірювань. Так, атрибутом кожного пацієнта з артеріальною гіпертензією неодмінно повинен бути щоденник тиску.

Кому варто завести щоденник артеріального тиску

Показники артеріального тиску і пульсу незначною мірою змінюються кожну хвилину. Для здорового витривалого організму подібні зміни не представляють загрози. Однак для гіпертоніків найменші коливання є небезпечними і можуть спричинити за собою черговий напад. Для цього рекомендується вести моніторинг артеріальних вимірювань і записувати в спеціальний щоденник гіпертоніка.

Щоденник тиску: як правильно вести таблицю самоконтролю

Необхідність в подібному журналі показань обумовлюється неможливість. самостійно запам’ятати дані щоденних вимірювань артеріального тиску. Часто в тонометрах також зустрічається функція «Пам’ять», але прилад зберігає максимально до 20 вимірювань і не дозволяє робити нотатки.

Найчастіше зміни показників артеріального тиску відбувається поступово і безсимптомно, і якщо не розпізнати даний фактор відразу це може вилитися в гіпертонічна криза. А напад, в свою чергу, відбивається на серцевому м’язі і може спричинити ускладнення.

Важливо! Щоденник контролю артеріального тиску слід приносити на кожен прийом до кардіолога, щоб він міг на основі спостережень виявити ефективність лікування і при необхідності скоригувати його.

Також вести щоденник артеріального тиску рекомендується спортсменам для виявлення результатів навантажень та вагітним жінкам з метою профілактики.

Основні правила вимірювання артеріального тиску

Для точності виміру артеріального тиску фахівці рекомендують дотримуватися ряду нескладних правил:

  1. При придбанні тонометра необхідно підбирати прилад, що ідеально підходить конкретній особі. Для більш коректних відомостей рекомендується віддати перевагу механічних моделей. Однак для вимірювань артеріальних показань знадобиться стороння допомога, що не завжди зручно. Тому радять віддавати перевагу напівавтоматичним і автоматичним моделям.
  2. Артеріальний тиск слід вимірювати в стані повного спокою. Відклавши будь-які дії за 10 хвилин до початку.
  3. Необхідно убезпечитися від зовнішніх впливів (шум, телефон). Короткочасний стрес від додаткових подразників може викривити одержані результати.
  4. Найкращою позицією для вимірювань служить не лежачи на ліжку, як прийнято вважати, а сидячи, спершись на спинку крісла, розслабивши кінцівки не схрещуючи їх.
  5. Для грамотного ведення контролю рекомендується відмовитися від вживання кави та інших тонізуючих напоїв за годину до вимірювань.
  6. Рука, на якій кріпиться манжета повинна бути вільна від одягу, не стягнута джгутом, бинтом або матерією.

Читайте також: чи Можна займатися бігом при гіпертонії?

Інструкція по вимірюванню артеріального тиску

Залежно від тонометра методи вимірювання артеріального тиску сильно відрізняються. Самим легким у використанні, безсумнівно, є автоматичний прилад. Досить правильно зафіксувати манжету, прийнявши потрібне місце, натиснути кнопку старт і чекати, коли прилад відображає дані на дисплеї. Далі, занести показання в щоденник вимірювання АТ.

У напівавтоматичному процес нагнітання трохи змінюється. Замість вбудованого моторчика, повітря накачується в манжету самостійно з допомогою «груші». Однак, дані виводяться на екран.

Механічні тонометри відрізняються максимальною точністю показників. Але для непідготовленої людини вимірювання з його допомогою можуть здатися дуже складними. Проте з цим легко можна впоратися, дотримуючись інструкції:

  1. Необхідно закріпити манжету на рівні серця (2-3 см вище від згину ліктя).
  2. Далі слід встановити стетоскоп на рівні ліктьового згину і надіти його. Під час позбавлення повітря з манжети в цьому місці буде добре прослуховуватись пульс.
  3. Потім нагнітається повітря з допомогою «груші» до 220 мм рт. ст. При підозрі на більш високий тиск слід накачати манжету сильніше.
  4. Далі необхідно плавно спускати повітря і слухати пульс. Можлива швидкість видалення повітря 2-4 мм в секунду.
  5. Перший зафіксований удар слід записати у щоденник контролю артеріального тиску в графу «Систолічний».
  6. Останній помітний удар вказує на діастолічний тиск.

Важливо! Нормою артеріального тиску прийнято вважати визначення в 120/80. Однак організм у кожної людини індивідуальний і допустимі відхилення. Але тільки в межах 10 одиниць плюс/мінус.

Правила заповнення і ведення щоденника

Грамотне ведення щоденника артеріального тиску впирається в кілька основних і дуже простих правил:

  1. Головне регулярність. На перших порах ведення записів необхідно вимірювати показники 5 разів на добу в один і той же час. Далі з дозволу лікуючого лікаря періодичність можна знизити до 3 разів.
  2. Артеріальний тиск необхідно заміряти згідно з вищезазначеними правилами, інакше дані можуть бути перекручені.
  3. Дуже важливо не забувати заповнювати поле «Дата». Згодом рекомендується бланки сортувати по місяцях і при відсутності потреби в них акуратно складати в окрему папку.
  4. Важливо не пропускати час заповнення і тим більше цілий календарний день. Тільки при наявності вичерпних даних фахівець зможе визначити динаміку змін.

Зразок заповнення щоденника

Створюючи графік стеження за тиском рекомендується на титульній стороні позначити:

  • ПІБ пацієнта;
  • номер телефону;
  • вік;
  • повний діагноз;
  • вжиті у зв’язку з цим медикаменти, якщо це не зазначено в шаблоні.

Зразок заповнення легко можна роздрукувати взявши дані з інтернету. Але також можна створити щоденник самоконтролю артеріального тиску у вигляді таблиці самостійно.

Варіанти шапок таблиць для щоденника

Приклад записів заповнюється з урахуванням індивідуальних характеристик. Саме від цього буде залежати, що буде знаходитися в шапці таблиці. Нижче наведено кілька прикладів створення шапки щоденника.

Варіант №1 шапки для щоденника самоконтролю

Дата і час Вимірювання тиску в мм рт. ст. Пульс Коментар Прийняті ліки
20.04.18, 19:00 140/94 75 Слабкість Бетаксолол

Варіант №2 шапки для щоденника самоконтролю

Дата Ранок Обід Вечір Прийняті ліки
29.05.17 130/76 135/78 128/80 Бетаксолол

Приклад щоденника самоконтролю в Excel

Також можна правильно вести свій щоденник АТ, створивши таблицю в Excel. Це буде навіть зручніше для тих, у кого комп’ютер завжди під рукою. А при необхідності дані завжди можна роздрукувати або відправити безпосередньо лікареві на пошту.

До переваг даної системи відноситься дуже зручний інтерфейс. Також можна налаштувати функцію автоматичного обчислення середніх показників за місяць.

Щоденник тиску: як правильно вести таблицю самоконтролю

Переваги ведення щоденника самоконтролю

Щоденник АТ і частоти скорочень серцевого м’яза (ЧСС) дозволяє правильно і своєчасно оцінити обстановку зі зміною тиску. У разі виявлення прогресуючих показників негайно вжити заходів, можливість скорегувати лікування даним препаратом або зовсім скасувати його.

До безперечних плюсів ведення також належить можливість моніторингу даних за тривалий термін, не тільки місяць, але і рік.

Рада! Відстеживши показники вимірювань у графі «Самопочуття» можна за загальним станом організму завчасно визначати настання нападів. Запастися належними препаратами і забезпечити спокій.

Як зазначає відомий кардіолог Маргус Вийгимаа: «Більшість смертей і ув’язнення в інвалідності – наслідок неуважного ставлення до артеріальному тиску». Саме справжній доктор активно пропагує ведення подібних щоденників артеріальних вимірювань.

Інші методи ведення щоденника АТ

Також щоденник показників вимірювання артеріального тиску можна завантажити у вигляді додатка як на андроїд, так на систему IOS абсолютно безкоштовно. Є гаджети, які не просто дозволяють вести щоденник вимірювань прямо в телефоні, але також беруть участь у вимірюванні тиску.

Щоденник тиску: як правильно вести таблицю самоконтролю

Так компанія Еппл представила функцію вимірювання тиску на зап’ясті з допомогою телефону. Але варто відзначити, що програма працює в дуже маленькому діапазоні показників (102-128 мм рт. ст.). Тому для гіпертоніків додаток є абсолютно марним.

На просторах інтернету легко можна завантажити відповідну таблицю в різних форматах (Excel, PDF) для зручності користування, завантаживши її на ноутбук або стаціонарний комп’ютер.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: