Цифра 100/70 на тонометрі не говорить нічого сама собою. Для однієї людини це звичний робочий тиск, за якого вона почувається бадьорою, для іншої — сигнал, що в організмі щось змінилося. Усе вирішують вихідні показники, самопочуття та швидкість, з якою тиск упав.
Що означають показники 100/70
Артеріальний тиск записують двома числами. Перше, систолічний тиск, фіксується в момент скорочення міокарда. Друге, діастолічний, — у фазі розслаблення серцевого м’яза. Для дорослої людини орієнтиром вважають діапазон від 100/70 до 140/90 мм рт. ст., а ідеальними значеннями нерідко називають 120/80. Усе, що нижче за 100/70, лікарі описують як знижений тиск, або гіпотонію.
Окремі межі для чоловіків і жінок виглядають так: у чоловіків гіпотонію підозрюють при показниках нижче 100/70, у жінок — нижче 100/60 мм рт. ст. Але ці цифри не працюють як вирок. Показники змінюються протягом доби: уранці цілком реальні 95/65, а ввечері — 120/80. На них впливають фізичне й психічне навантаження, температура довкілля, їжа, напої та вік.
Коли 100/70 — це норма
Для багатьох людей низький тиск не є хворобою. Якщо людина з показниками 95/65 або 100/70 почувається добре, не скаржиться на запаморочення, слабкість і не втрачає працездатності, приводу для тривоги немає. Організм просто працює в такому режимі.
Важливо інше: чи це ваш звичний рівень. Коли тиск роками тримається близько 100/70, а потім різко падає до 95/60 або нижче, організм реагує гірше, ніж на стабільно низькі значення.
Коли низький тиск свідчить про проблему
Гіпотонія може бути наслідком різних захворювань і гострих станів. Серед причин, які згадують лікарі:
- ураження периферичних нервів при цукровому діабеті;
- захворювання головного та спинного мозку;
- деякі гормональні порушення;
- тяжкі травми, що супроводжуються внутрішньою кровотечею;
- передозування лікарських засобів;
- зневоднення організму.
Підозра на хворобу виникає тоді, коли 100/70 не є для людини звичним, а показники коливаються різко: діастолічні значення опускаються не лише до 70, а й до 65 і нижче, систолічні — до 95.
Низький тиск означає, що органи отримують недостатнє кровопостачання. Найчутливіший до цього мозок, тому симптоми пов’язані насамперед із порушенням мозкового кровообігу: запаморочення, головний біль, слабкість, втома, іноді непритомність.
Якщо тиск 100/70 у гіпертоніка
Для людини зі звичним підвищеним тиском такі цифри — не норма, а різке падіння. Швидке зниження показників може призвести до короткочасної втрати свідомості (синкопе) або тривалішої, що супроводжується судомами.
Найтяжча форма гіпотонії — шок. Він виникає при значному падінні тиску, порушує кровообіг і загрожує життю. Людина може тимчасово втратити здатність говорити й діяти, і такий стан вимагає негайної госпіталізації. Серед причин — серцеві захворювання та інші гострі стани.
При різкому падінні тиску мозок недоотримує кисень. Це часто закінчується серйозними падіннями й травмами.
Стабільно низький тиск нижче 100/60–70 може пошкоджувати органи — найчастіше нирки, серце й мозок.
Низький тиск і частий пульс
Поєднання низького тиску з високою частотою серцевих скорочень зазвичай указує на шоковий стан. Серце й судини ще доставляють клітинам кисень і поживні речовини, але не забезпечують виведення відходів та вуглекислого газу. Такий стан може закінчитися смертю.
Розрізняють кілька видів шоку:
- кардіогенний — серце не виконує функцію насоса, тканини не отримують кисню;
- гіповолемічний — у судинах недостатньо крові, наприклад через кровотечу;
- обструктивний — судина закупорена, кров не може повноцінно циркулювати, зокрема при легеневій емболії.
Додаткові ознаки: прискорений пульс, розширення шийних вен, виділення невеликої кількості сечі. У цьому випадку потрібне негайне транспортування до лікарні, а з ліків застосовують симпатоміметичні засоби.
Тахікардію фіксують, коли серце скорочується частіше ніж 90 разів на хвилину. У серце надходить близько 70 мл крові за одне скорочення, тож логічно припустити, що при швидшому ритмі перекачується більше крові. Насправді при дуже частих скороченнях кров не встигає наповнювати серце, і об’єм перекачаної крові не зростає. Надмірна серцева діяльність виснажує міокард і призводить до серцевої недостатності.
Що робити при гіпотонії
Лікування низького тиску застосовують лише тоді, коли воно створює проблеми зі здоров’ям. Терапія поділяється на консервативні та фармакологічні методи.
Консервативні заходи
Основу становлять режимні кроки: правильний питний режим, розумне збільшення кількості солі в раціоні, кава та чорний чай. Додатково доцільні компресійні панчохи — вони покращують повернення крові від нижніх кінцівок до серця.
Лікарські засоби
Фармакологічне лікування передбачає препарати, що впливають на стінки судин, звужують їх і тим самим підвищують тиск. Але спершу потрібно визначити основну причину гіпотонії: саме регулювання тиску без усунення фактора ризику не дасть результату.
Корекція стану в домашніх умовах
Цілеспрямованої терапії гіпотонії не існує, як і універсальної профілактики — звісно, якщо тиск не впав настільки, що загрожує життю. Людям зі схильністю до низького тиску не варто боятися солі в раціоні. Це не означає фастфуд, чіпси та подібні продукти: йдеться про багато овочів і помірну кількість солі.
Для підтримання належного об’єму крові важливо пити достатньо рідини — близько 2,5 л на день плюс склянка води або чаю вранці. При помірному зниженні тиску (110–100/70–60) іноді рекомендують чашку кави або келих вина, але без перебільшення. Найкраще підходить чорний чай з лимоном. Добре впливають на тиск якісний сон і достатня рухова активність.
Вітамін С і корінь солодки
Вітамін С підсилює дію адреналіну, який підвищує тиск. Адреналін виробляється в надниркових залозах і в частині вегетативної нервової системи. Замість таблеток краще отримувати вітамін С з їжею: багато його в цитрусових, ківі, папаї, полуниці, журавлині, чорній смородині, а також в овочах — помідорах, перці, броколі, цвітній капусті, петрушці, шпинаті, картоплі. Хороші джерела — обліпиха, шипшина та фрукт амалакі.
Корінь солодки містить ароматичну речовину гліциризин, яка сприяє вивільненню гормонів надниркових залоз. Вони утримують сіль в організмі та підсилюють виведення калію. Разом із підвищенням тиску зростає ризик набряків, тому з солодкою слід бути обережними.
Рух і сон
Дві години занять спортом на тиждень допомагають підвищити артеріальний тиск. Підходять силові тренування, вправи на витривалість, велоспорт, аеробіка, гімнастика, плавання — особливо в прохолодній воді.
При гіпотонії радять спати на вищій подушці. Багато людей зі схильністю до низького тиску вночі парадоксально мають підвищені показники, що призводить до виділення солі, а вранці тиск різко падає. Тому вночі краще підняти голову й верхню половину тіла.
Як бачимо, найкращий засіб при гіпотонії — зміна способу життя. За словами лікарів, низький тиск — це певною мірою везіння, адже ризик серцевого нападу чи інсульту мінімальний.
Гіпотонія при вагітності
Тиск 100/70 у жінок під час вагітності — не рідкість. Низькі значення можуть виникати або на самому початку, або в кінці періоду виношування дитини.
На ранніх термінах легка гіпотонія зумовлена перерозподілом кровообігу: кров активніше надходить до плаценти й живить плід, тож система кровообігу має адаптуватися до нових умов. Наприкінці вагітності тиск зазвичай знижується в положенні на спині через тиск вагітної матки на нижню порожнисту вену. Цей стан називають синдромом нижньої порожнистої вени. Тиск на вену, яка відводить неокиснену кров із нижньої половини тіла, зменшує повернення крові до серця, а отже, і артеріальний тиск.
Часто на початку вагітності майбутня мама відчуває симптоми, пов’язані з низьким тиском: слабкість, втому, головний біль, запаморочення, непритомність.
Вагітна жінка з гіпотонією перебуває під загрозою падіння й травмування — свого та плоду. При відшаруванні плаценти є ризик викидня й кровотечі, що безпосередньо загрожує життю жінки.
Для профілактики низького тиску під час вагітності радять пити достатньо рідини та повільно змінювати положення тіла, особливо після сидіння чи лежання. Якщо доводиться довго стояти, корисно переступати ногами на місці — це покращує повернення крові до правої половини серця. Також рекомендують контрастний душ із чергуванням холодної та теплої води.
Коротко про головне
| Ситуація | Що це означає |
|---|---|
| 100/70 — звичний тиск, самопочуття нормальне | Варіант норми, лікування не потрібне |
| 100/70 у людини зі звичним підвищеним тиском | Різке падіння, ризик непритомності та шоку |
| Низький тиск + пульс понад 90 | Можливий шоковий стан, потрібна негайна допомога |
| 100/70 під час вагітності | Частий стан, але потрібен контроль лікаря |
Показники 100/70 самі собою не є діагнозом. Орієнтуйтеся на власне самопочуття, звичний рівень тиску та швидкість його змін. Якщо низькі значення супроводжуються слабкістю, запамороченням, частим пульсом або виникають уперше й різко, це привід звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням.
