Мандарини при гв, користь і шкоду для мами та дитини, особливості введення в раціон

Вважається, що мандарини при ГВ не можна включати в раціон, оскільки всі цитрусові відрізняються високою алергенність. Грудні діти більш сприйнятливі до активних речовин, які можуть потрапити в молоко, якщо мати в період лактації вживає цей продукт у великій кількості.

Загальна користь мандарин

Корисні властивості м’якоті мандаринів обумовлені високим вмістом таких речовин:

  • аскорбінова кислота;
  • вітаміни групи В;
  • органічні кислоти;
  • пектини;
  • фруктоза;
  • клітковина;
  • лютеїн;
  • зеаксантин;
  • флавоноїди;
  • фосфор;
  • бета-каротин;
  • кальцій;
  • магній;
  • залізо і т. д.

загрузка...

Вітаміни, присутні в цьому продукті, допомагають заповнити нестачу корисних речовин в організмі, що знижує ризик розвитку авітамінозу. Крім того, вони покращують стан судин і роботу серця. Ці компоненти також беруть участь у процесах кровотворення і обмін речовин. Фруктоза виступає важливим джерелом енергії, тому вживання цього продукту підвищує тонус і дає бадьорість. Клітковина, яка присутня в продукті, сприяє виведенню токсинів і нормалізації роботи органів ШКТ.

Залізо і магній допомагають усунути ознаки анемії. Активні речовини, які присутні в цьому продукті, сприяють зниженню рівня холестерину. Вживання цитрусових служить профілактиці атеросклерозу. Органічні кислоти та пектини, що містяться в мандаринах, покращують роботу органів травлення, підвищують апетит.

Компоненти, присутні в продукті, зміцнюють очні м’язи, тому нормалізують зір. Вони прискорюють відновлення пошкоджених клітин. Фосфор і кальцій покращують стан кісткової тканини, шкіри та нігтів. Крім того, вживання мандаринів допомагає знизити рівень тривожності та емоційної напруги. Флавоноїди сприяють пригніченню патогенної мікрофлори.

Можливу шкоду при ГВ

Зміст велику кількість активних речовин у мандаринах підвищує ризик їх потрапляння в молоко. Організм немовляти не завжди здатний засвоїти дані сполуки. У дітей молодше 3 місяців вкрай високий ризик розвитку тяжких алергічних реакцій.

Крім того, в цей період у дитини ще недостатньо стабільно працює травна система, тому мандарини при грудному вигодовуванні не рекомендовані. Найбільш часто цей продукт викликає здуття живота і діарею, але можливі і більш небезпечні порушення.

Для годуючої матусі зловживання цими фруктами також небезпечно. Після тривалого утримання від продуктів з високим вмістом органічних кислот у жінки на тлі вживання цих цитрусових може виникнути печія.

Вкрай небезпечно включати в раціон мандарини, якщо в період вагітності спостерігалися прояви гестаційного цукрового діабету, оскільки фруктоза може спровокувати напад.

Цей фрукт містить велику кількість активних речовин, тому він може викликати загострення холециститу, гепатиту, нефриту, коліту і багатьох інших патологій. При цих захворюваннях слід виключити вживання мандаринів.

Особливості введення мандарин в раціон при ГВ

Можна годуючій мамі мандарини, залежить від багатьох факторів. Педіатри рекомендують жінкам включати в раціон даний продукт, коли дитина досягне 5-6 місячного віку. Після того, як буде розпочато прикорм, годуюча мама харчування може трохи урізноманітнити.

У той же час, якщо у самої жінки та її родичів немає алергії на цитрусові, і вона вживала фрукти під час вагітності, то допускається включення цього продукту через 1-2 місяці після початку лактації. Включати в раціон мандарини при грудному вигодовуванні потрібно невеликими порціями.

У перший прийом можна з’їсти всього кілька часточок. Краще вживати їх рано вранці, за кілька годин до першого годування. Після цього слід не менше 3 днів уважно стежити за станом дитини, приділяючи особливу увагу стільця і можливим висипань на шкірі. При появі небажаних реакцій слід виключити з раціону продукт.

Якщо негативних проявів не спостерігається, можна поступово збільшити кількість продукту. При цьому потрібно витримувати крок 3 дні і уважно слідкувати за реакцією організму дитини. Навіть якщо ніяких побічних ефектів немає, матері в період лактації не рекомендується вживати більше 3 мандаринів на добу, також можна з’їдати це кількість за 1 раз.

Правила вибору плодів

Мандарини можуть включати в себе шкідливі сполуки, якщо при їх вирощуванні використовувалися агресивні добрива та речовини, що прискорюють дозрівання. Важливо правильно вибирати цей продукт. Купувати плоди слід тільки після настання сезону їх дозрівання.

Не потрібно купувати фрукти, вирощені в Іспанії, Марокко і Туреччини: для того щоб вони витримали тривалу транспортування, їх зривають незрілими, і вони відрізняються низьким вмістом корисних речовин.

При купівлі мандаринів слід звернути увагу на їх шкірку. Наявність сильного блиску вказує на те, що плоди натирали воском. Продавці так роблять, коли товар, що залежався. Хороший фрукт має шкірку рівного оранжевого забарвлення, пори повинні бути добре видні; при натисканні — у якісного плода бризкає сік.

Слід відмовитися від покупки фруктів, якщо на них присутні вм’ятини, темні плями і тріщини. Купувати слід плоди середньої пружності: жорсткі мандарини є незрілими, занадто м’які, можуть виявитися зіпсованими.

загрузка...
Поділитися з друзями:
Все про фітотерапію