Масаж при гіпертонії: техніка виконання, протипоказання

Багато фахівців відзначають позитивний вплив масажу при гіпертонії. Саме тому його нерідко використовують як допоміжний засіб для зниження тиску, а також як комплексний прийом в боротьбі з цією хворобою.

Масаж при гіпертонії: техніка виконання, протипоказання

Основні відомості

Гіпертонія – захворювання, яке діагностується при підвищеному артеріальному тиску. Є ряд причин, які зумовлюють розвиток цієї хвороби. Серед них виділяють:

  1. Вікові вимірювання.
  2. Низький рівень фізичної активності.
  3. Наявність великого відсотка підшкірного жиру (ожиріння, зайва вага).
  4. Надмірне вживання алкоголю.
  5. Спадковість.

У медицині прийнято класифікувати гіпертензію на стадії або ступені, яких налічується три:

  • від 140 на 90 до 159 на 99 – 1-ша ступінь;
  • від 160 на 100 до 179 на 109 – недуга другій стадії;
  • від 180 до 110 – 3-тя ступінь.

Щоб знизити тиск треба завжди діяти комплексно, незалежно від стадії захворювання, адже кількість причин, що провокують його, досить велике і зачіпає безліч систем організму.

Лікувальна терапія для зниження артеріального тиску ніколи не зможе бути повноцінною, якщо не включати як медикаментозне лікування, так і корекцію способу життя людини.

Масажні процедури і їх вплив

Без перебільшення можна сказати, що здоровий спосіб життя – це не менше 50 відсотків успіху в лікуванні гіпертонії, якщо не більше. Під ним слід розуміти адекватне дотримання режиму праці та відпочинку. Чоловік повинен грамотно підходити до своєї щоденної активності і також раціонально і відповідально до щоденного відновлення.

Саме тому лікарі, крім помірних фізичних навантажень і здорової дієти призначають масаж при підвищеному тиску, а також націлюють на навчання самомассажем від тиску.

Масаж при тиску чинить безпрецедентний позитивний вплив на організм людини:

  1. Сприяє зміцненню ЦНС.
  2. Нормалізує роботу серця і судин.
  3. Відновлює дихання.
  4. Веде до збалансованої роботи всіх органів.
  5. Насичує клітини киснем і живильними компонентами.

Під час лікувальних комплексів організм розслаблюється, що призводить до природного зниження артеріального тиску.

Зверніть увагу! Масажні практики протипоказані людям в стані гіпертонічного кризу, а також пацієнтам, які лікуються від другої і третьої стадії гіпертонії, мають сильні головні болі.

Загострення захворювання, а також його висока стадійність повинні супроводжуватися медикаментозною терапією. Масаж при високому тиску не може мати ніякого позитивного впливу. При ньому навіть можливий розвиток тяжких побічних ефектів.

Важливо! Масаж можна робити при стабільному стані організму. Якщо ви перебували на стаціонарному лікуванні, перенесли гіпертонічний криз, то перш ніж проводити його, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Види та техніки процедури

Як найдавніша система впливу на організм людини масаж при гіпертонічній хворобі оформився в різні техніки. Він може проводитися як на окремих частинах тіла (шиї), точковий (масаж шиацу), або ж на все тіло одночасно. Різним буває ступінь і форма впливу, про що піде мова нижче.

Класичний спосіб

Передбачає звичний для нашого розуміння варіант масажної практики, при якому пацієнт лягає на кушетку животом вниз. Так проводять процедуру і дитині, і дорослим. В даному випадку масажист впливає на верхній відділ спини, грудну частину хребта і плечовий пояс. Також можливо масаж попереку і нижніх кінцівок.

Масаж при гіпертонії: техніка виконання, протипоказання

Класичний масаж від високого тиску також передбачає обробку шийного відділу, потилиці. Він передбачає вплив на, так звані, «активні точки». Розрізняють 3 прийоми масажу шиї при високому тиску:

  1. Погладжування.

Його можна проводити з різною силою впливу. Як правило, фахівець починає масаж з відносно легкого погладжування, змінюючи напрямок знизу-вгору, зліва направо. Це дуже корисна практика, якщо тиск піднімається незначно. Ефективно і як самомасаж при гіпертонії.

  1. Вижимання.

Читайте також: Розташування акупунктурних точок на тілі для зниження тиску

Використовується, щоб масажувати частина тіла між лопаток.

  1. Розминання.

Ця методика дозволяє провести вплив більш ретельно, коли м’язи вже досить розігріті і вимагають активної опрацювання, для підвищення ефективності самої процедури.

Як правило, масаж при артеріальній гіпертензії не триває довго. В середньому його проводять від 15 до 20 хвилин, причому ефективність процедури вимірюється тривалістю не сеансів, а їх кількістю. Щоб домогтися поліпшення стану здоров’я необхідно провести не менше 10 сеансів.

Точковий спосіб

На думку лікарів, він є більш ефективним при гіпертонічній хворобі. Пацієнти відзначають поліпшення стану вже після кількох перших сеансів масажу. Терапія дещо відрізняється від класичної, так як курс більш тривалий і в добу необхідно проводити маніпуляції двічі.

Дуже важливо підготуватися до нього:

  1. Є тільки легку їжу.
  2. Не пити каву.
  3. Не палити.
  4. Прийняти лікарські препарати до процедури.

Варто відзначити, що точкові методики припускають поверхневе натискання, обертальні і погладжування. Краще всього якщо таку процедуру проводитиме спеціаліст, однак, техніці можна навчитися і займатися самомасажем.

Так як гіпертонію провокує зайву вагу, корисно також проводити антицелюлітний масаж.

Як зробити масаж самому

Не завжди є можливість звернутися до фахівця, так і не завжди є в цьому сувора необхідність, адже робити масаж при низькому тиску тривалими курсами також не рекомендується.

Тим не менше для профілактики, розслаблення і підтримки відмінного самопочуття незайвим буде навчитися самостійної техніці впливу на тіло і при бажанні проводити самомасаж для зняття напруги і спазму судин.

Самомасаж можна сприймати як вид лікувальної відновної фізкультури. Його найкраще проводити в ранковий час. Дуже важливо зайняти зручне положення тіла, щоб всі м’язи були розслаблені, а ваші рухи були максимально вільні.

Найкраще розташуватися лежачи або стоячи. Це найбільш оптимально. Допустимі техніки:

  • погладжування;
  • розтирання;
  • розминання.

Під час процедури необхідно стежити за правильним диханням, щоб масаж не сильно переймався і сприяв розслабленню. Якщо після масажу піднявся тиск, необхідно зупинити будь-які маніпуляції і не зволікати з візитом до лікаря.

Методи проведення масажу при гіпертонії

Щоб не нашкодити пацієнту, перед процедурою необхідно провести тонометрія. Якщо тиск вище індивідуальної норми, масаж при гіпертонії повинен тривати не більше 15 хвилин. Також перед процедурою важливо налагодити дихання і повністю розслабитися, інакше сам процес може здатися дискомфортним і болючим.

Як правило, в масажних кімнатах лунають повільні музичні чи звукові композиції, які налаштовують клієнта на позитивний лад. Щоб сеанс був максимально продуктивним, фахівець також може запропонувати чашку розслабляючого чаю (з трави валеріани або м’яти).

Вплив на комірцеву зону

Пацієнт повинен зручно розташуватися на стільці чи спеціальному тапчані, яким, як правило, комплектуються, масажні кімнати. Це також може бути звичайне масажне крісло. Потім майстер з помірною силою тиску виробляє масажні рухи зверху вниз.

Масаж при гіпертонії: техніка виконання, протипоказання

Крім безпосередньо техніки тиску на комірцеву зону, масажисти також використовують погладжування долонями. Розташувавши останні за вухами, масажист повільно опускає їх від шиї до лопаток і назад. Широко застосовується техніка розтирання надпліччя і лопаток.

Як правило, комірцеву зону розтирають з невисокою інтенсивністю, що схоже на масаж голови при гіпертонії. Руху фахівця можуть бути прямими або ж спіралеподібними.

Зверніть увагу! Масаж – це своєрідне тренування для м’язів. Саме тому за кожним прийомом обов’язково має слідувати розслаблення. Таким чином, сеанс складається з впливу і відпочинку (у вигляді погладжування). Саме в такому випадку зв’язка артеріальний тиск і масаж не буде вступати в протидію.

Паравертебральні зони

Це частина тіла, яка відноситься до шийно-грудного відділу. В даному випадку необхідно проводити легке розтирання подушечками пальців. Фахівці починають від потилиці і опускаються до лопатковий кутах. Ступінь і напрям розтирання поступово змінюється від легкого і прямого до більш інтенсивного та спиралевидному.

Читайте також: Вимірювання тиску за допомогою браслета

Після вищеописаного підготовчого процесу також кінчиками пальцем майстер приступає безпосередньо до паравертебральні зони. Дуже важливо контролювати силу впливу, вона повинна бути помірною. В цьому плані доцільно постійно спостерігати, наскільки пацієнту комфортно.

Методика масажу включає нетривалу сесію розслаблення у вигляді погладжувань.

Важливо! Корпус пацієнта завжди повинен знаходитися на одній лінії. Неприпустимо, щоб його голова опускалася вперед, це небезпечно.

Надпліччя

Вплив на цю зону приносить найбільшу ступінь розслаблення. Як правило, даний масаж починається з розтирань. Їх виконують у спіралевидної напрямку, від плечей. Застосовуються різні техніки розминання.

Масаж голови при високому тиску

Високий тиск дуже часто пов’язане з сильними головними болями. Нерідко саме масажні практики дозволяють більш ефективно боротися з цим симптомом. При необхідності досить нескладно провести масаж голови при високому тиску самостійно, але можна також звернутися за допомогою до фахівця.

Масаж при гіпертонії: техніка виконання, протипоказання

Як і при класичному масажі, для проведення сеансу необхідно лягти на живіт. Потім пацієнт зручно схиляє голову на перехрещені кисті рук. Після цього майстер починає здійснювати погладжувальні рухи в різних напрямках. Як правило, від лоба до скронь і від маківки до потилиці.

Техніка масажу передбачає також: розтирання голови і кругові рухи різного рівня інтенсивності. Такий масаж при гіпертонії має свої показання, про яких піде мова нижче.

Сеанс триває зміною положення тіла. Пацієнт лягає на спину і має голову на спеціальний валик. У цій позі майстру буде зручно опрацювати лобову частину голови. Фахівець виробляє колоподібні, натискальні і зигзагоподібні рухи.

Допускаються також всілякі пощипування, погладжування, а також різного роду масування, для впливу на поверхневі і більш глибокі ділянки.

Важливо! Масаж такого роду не сприймає сильного натискання. Пацієнт не повинен відчувати жодного дискомфорту, ні тим більше біль. Правильні маніпуляції повинні привести до повного розслаблення.

Масаж шиї при високому тиску

Даний вид впливу нескладний у виконанні. Його цілком можна провести в домашніх умовах. Звичайно, з помічником це і легше, і приємніше, і ефективніше. Як правило, хворий повинен розташуватися в зручній позі сидячи, злегка нахиливши голову вперед, щоб доступ до масажованої зоні був відкритий.

Для нормалізації артеріального тиску кожного прийому необхідно приділити не більше 5 хвилин:

  1. Підготовка – погладжування.
  2. Більш глибокий вплив – розтирання. Воно може бути прямолінійним, зигзагоподібним або спіральним.
  3. Більш енергійне погладжування, яке на мові масажистів називається «вижимання».
  4. На завершення – розминання.
  5. Заключний етап – відпочинок.

Важливо! Якщо напади гіпертонії почастішали і колишні масажні практики стали неефективні – зверніться за консультацією до лікаря.

Масаж при гіпертонії: техніка виконання, протипоказання

Протипоказання до проведення масажу при гіпертонії

При певних станах організму (критичної тонометрії) ЛФК і масаж при гіпертонічній хворобі проводити не рекомендується. Це:

  1. Безпосередньо гіпертонічний криз.
  2. Загострення будь-яких хронічних захворювань.
  3. Загальне нездужання, простудні або гострі запальні процеси.
  4. Хвороби, що знаходяться в активній формі (туберкульоз).
  5. Пухлини.

Є протипоказання суворі або ж тимчасові. Наприклад, та ж ГРВІ – це не абсолютна заборона на проведення масажу. Також під умовною забороною:

  • жар і озноб;
  • розлад ШКТ;
  • отруєння;
  • нервовий зрив.

Зверніть увагу! Масаж відноситься до таких видів лікування, які необхідно проводити курсами, регулярно. Це його особливість. Тільки в такому разі він буде дійсно ефективним.

Необхідно пам’ятати, що аналогічний вплив на тіло є виключно корисним заходом, що дозволяє відновлювати життєві сили і перешкоджає підвищеного тиску і розвитку гіпертонії. Після кількох сеансів, людині стає набагато краще.

Проте обов’язково консультуйтеся з хорошим лікарем, щоб виключити ризики загострення хвороби і отримати від масажу тільки користь.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: