При хвилюванні піднімається тиск: що робити, що приймати

Багато людей думають, що не піддаються стресу. Але фактично кожна людина де-факто перебуває у стресі постійно. Це дано сучасним ритмом життя. Часто люди самі винні у своєму хвилюванні. Як стрес впливає на організм? Чому при хвилюванні піднімається тиск?

При хвилюванні піднімається тиск: що робити, що приймати

Стрес являє собою фізичний і розумовий відповідь на неприйнятне співвідношення між реальним та уявним, справжнім і очікуваним. В умовах стресу, неспокою, схвильованості запускаються захисні механізми для забезпечення виживання організму в напруженій середовищі, ситуації. Це відбувається, коли людина перебуває у стані сильного переживання. Стрес, в перекладі з англійської, означає перенапруження. Стресові фактори – це різні неприємні ситуації, життєві кризи:

  • хвороба;
  • смерть близької людини;
  • проблеми з роботою;
  • втрата роботи;
  • фінансові проблеми;
  • сімейні розбіжності.

Тим не менш стресорами є і радісні заходи:

  • весілля;
  • народження дитини;
  • подорож.

Підвищення тиску при хвилюванні

Чому при хвилюванні сильно б’ється серце, підвищується тиск, прискорюється пульс і серцебиття? У стресовій ситуації мозок посилає сигнали тіла, щоб підготувати його до напруги, пов’язаного з хвилюванням, страхом. Тіло намагається в короткостроковій перспективі активувати всі резерви, поставити поживні речовини в м’язи і органи. Саме з цієї причини при хвилюванні підвищується тиск, прискорюється діяльність серця.

При хвилюванні піднімається тиск: що робити, що приймати

Важливо! Нерідко, коли людина нервує, у нього відбувається підвищення температури тіла.

Чим небезпечно високий тиск з-за стресу?

Стан, коли при хвилюванні піднімається тиск, рідко має очевидні симптоми. Однак, переживання поряд з гіпертонією нерідко призводить до ускладнень, які викликають поступове звуження кровоносних судин. Часто гіпертонія називається «тихим вбивцею». Захворювання може також викликати проблеми в органах, на які безпосередньо впливає. При збереженні хвилювання, викликав гіпертонію, стан може призвести до атеросклерозу, коли в сужающихся кровоносних судинах утворюються наноси.

Від атеросклерозу можуть виникати наступні ускладнення:

  • збільшення або ослаблення серцевої м’язи до такої міри, що вона більше не зможе «прокачувати» досить крові; як наслідок – розвиток серцевої недостатності;
  • аневризма;
  • підвищення тиску при хвилюванні призводить до звуження кровоносних судин, що особливо проблематично в нирках, серці, головному мозку, нижніх кінцівках; стан також може призвести до серцевого нападу, інсульту, ампутації, ниркової недостатності;
  • якщо від хвилювання піднімається температура і тиск, може статися кровотеча або розтріскування кровоносних судин в очах, пов’язані з цим проблеми із зором або навіть сліпота (гіпертонічна ретинопатія).

Читайте також: Підвищення тиску під час сну

При хвилюванні піднімається тиск: що робити, що приймати

Як відрізнити гіпертонію від тимчасового підвищення артеріального тиску?

Злість, стрес, переляк, сильні емоції, турбота – це фактори, за яких підскакує кров’яний тиск. Якщо показники знову знижуються через деякий час, немає причини для занепокоєння. Але якщо після відпочинку діастолічні показники становлять 110 мм рт. ст. і вище або систолічні – 200 мм рт. ст. і вище, ви відчуваєте себе дуже погано, вас нудить, болить голова, немає сечі виконувати звичайну діяльність, зверніться до лікаря.

Як позбутися від тиску без ліків?

Якщо від хвилювання піднімається тиск, що робити порадить народна медицина. Люди, що проявляють надмірну біологічну реакцію на стрес, піддаються більшому ризику серцевих захворювань, гіпертонії. Дослідження показали, що люди, які споживають, як мінімум 3 рази на день їжу, що містить волоські горіхи або лляне насіння, мали значно нижчий кров’яний тиск, навіть після стресу. Зміни в харчуванні можуть допомогти організму краще реагувати на стресові фактори. Тому доцільно включити в раціон горіхи і лляне насіння. На додаток до зниження артеріального тиску та уповільнення серцебиття при хвилюванні, що містяться в них речовини здатні зменшувати кількість «поганого» холестерину (ЛПНЩ). Вони містять омега-3 і α-линоленовые кислоти, які борються з холестерином ЛПНЩ.

При хвилюванні піднімається тиск: що робити, що приймати

Лікування підвищеного артеріального тиску від переживань

Якщо при хвилюванні піднімається тиск, що приймати для поліпшення стану? Основа лікування гіпертонії – усунення психологічного дискомфорту.

Медикаментозне лікування

У питанні, що робити, якщо піднімається тиск при хвилюванні, рішенням будуть не антигіпертензивні препарати, а ліки, які надають седативну дію.

Вони заспокоюють як психічний стан, так і моторну функцію, уповільнюють сприйняття і пильність, але не мають снодійний ефект.

Ця група включає наступні препарати (деякі з яких також можуть бути згруповані відразу в кілька груп):

  • гіпнотики – ліки, призначені для боротьби з короткочасної безсонням, не вирішують проблему і не усувають причину, по якій піднімається тиск при стресі, хвилюванні; приймати їх у цих цілях не рекомендується;
  • анксіолітики – препарати, що пом’якшують психічне напруження, занепокоєння, нервозність, страх; надають протисудомну дію, полегшують нервову аритмію (серце починає битися нерегулярно з психологічної причини), мають міорелаксуючою ефектом (знімають напругу м’язів).

Важливо! Часте і тривале використання зазначених ліків викликає звикання, тому їх прийом повинен бути максимально коротким.

Найбільш часто використовувані анксіолітики включають бензодіазепіни:

  • короткої дії (до 2 годин) – Оксазепам, Тріазолам;
  • середньої тривалості дії (6-8 годин) – Нітразепам, Флунітразепам, Альпразолам;
  • тривалої дії (до 12 годин або більше) – Діазепам, Клоназепам, Хлордіазепоксид.

Читайте також: Артеріальний тиск на ранніх термінах вагітності

Як попередити підвищення тиск від стресу?

При тривалому стресі, природний захист організму перестає виконувати свою функцію. Зростає ймовірність виникнення хвороб цивілізації, включаючи гіпертонію. Тому важливо вміти справлятися зі стресом, розслабитися. Разом зі зниженням напруги, хвилювання зменшаться і показники. Що слід робити?

Сучасний час – синонім нестачі відпочинку. Якщо гіпертонію викликає постійна конфліктна обстановка на роботі або вдома, турбота про сім’ю, понаднормова робота, можливо, варто задуматися. На тиск значно впливає перевищення відповідальності, прагнення до недосяжних речей. Подумайте про своїх реальних здібностях і можливостях. Уникайте стресорів. Навчіться планувати, ризикувати помірно, говорити «ні».

При хвилюванні піднімається тиск: що робити, що приймати

В особистому житті навчитеся підтримувати якісні соціальні, сімейні, дружні зв’язки. Піклуйтеся про себе і своє тіло.

Ще один важливий елемент, з яким сьогодні стикаються люди, полягає в умінні розділити життя між роботою, будинком і хобі. Цю програму важливо ретельно дотримуватися.

Навчіться справлятися зі стресом. У цьому допоможуть методи релаксації, спорт, активний відпочинок. На додаток до фізичної активності, регулярно розслабляйтеся, забезпечте собі якісний сон. Оптимістичний погляд на життя активно допомагає долати перешкоди і труднощі. Знайдіть найбільш підходящу для себе форму відпочинку, яка допоможе позбутися від гіпертонії, викликаної стресом, тривогою.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: