Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Важливим фактором, що впливає на здоров’я, є артеріальний тиск. Не тільки високий тиск (гіпертонія), але і низька (гіпотонія).

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Часто людина не відчуває симптомів розладу, з-за чого багато людей не знають про присутність проблем з АД. Але для запобігання небезпечних наслідків (серцевих захворювань, порушень кровообігу), контроль показників необхідно проводити не рідше одного разу на рік. Розвиток проблем найбільш загрожує людям, чиї батьки мають серцеві хвороби або розлади кровообігу, тому що вони можуть бути спадковими.

Причини гіпертонії

Можливі причини високого тиску:

  • надмірне споживання солі;
  • куріння;
  • вживання алкоголю;
  • вживання міцної кави;
  • ожиріння, надлишкова вага;
  • надмірне напруження, стрес;
  • тривало недостатній сон;
  • генетична схильність;
  • зловживання деякими ліками;
  • використання гормональних контрацептивів;
  • надмірне вживання чорного чаю;
  • неправильне харчування, дотримання деяких дієт, особливо надмірне соління, надлишок натрію – прояви включають підвищений тиск, набряки (особливо, ранкові і вечірні) з-за утримання води;
  • дефіцит калію;
  • захворювання печінки і нирок (зв’язок представлена порушенням метаболізму і виведенням рідини з тіла);
  • відсутність руху, а точніше, рухово-релаксаційної діяльності;
  • недолік кальцію – ознаки і симптоми включають посмикування, м’язовий біль, біль у суглобах, нервові розлади, висип, свербіж шкіри, ламкість нігтів, серцебиття, депресивні настрої, дратівливість, безсоння, витончення кісток, остеопороз;
  • недолік магнію – проявляється сильним серцебиттям, диспепсією, м’язовими судомами, безсонням, дратівливістю, запамороченням, непритомністю, хронічною втомою, діареєю.

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Вторинне високий тиск і його причини:

  • спадкове звуження аорти;
  • розлади опорно-рухового апарату (приклад: порушення тиску при шийному остеохондрозі);
  • діабет (високий тиск при діабеті – часте ускладнення);
  • збільшення функції щитовидної залози;
  • захворювання надниркових залоз;
  • атеросклероз;
  • захворювання нирок;
  • вагітність (іноді підвищується тиск перед пологами або при грудному вигодовуванні, не рідкість – високий тиск після пологів);
  • побічні ефекти ліків (протизаплідні таблетки або стероїди);
  • іноді діагностується високий тиск після інсульту.

Луїза Хей (високий тиск і психосоматика) в якості причин проблеми називає внутрішні конфлікти, придушення самого себе, невдоволення, агресію. Ці фактори можуть викликати високий тиск у гіпотоніка.

Підвищені значення систолічні

При показниках вище 140 встановлюється діагноз систолічної гіпертензії.

Важливо! Як зрозуміти, що має місце патологія, а не миттєве підвищення показників? Шляхом багаторазового моніторингу. Тому гіпертонію лікар діагностує після неодноразового вимірювання.

Із-за перевантаженості з часом ушкоджуються судини. Вони стають жорсткими, менш еластичними, підвищується вірогідність закупорки, розривів. В цілях уникнення цього, необхідно контролювати високий тиск, підтримувати показники в нормі.

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Підвищені значення діастолічні

Нижні показники вище 90 – це визначення діастолічної гіпертензії. У людей з такими проблемами відбувається ураження малих судин. Сприйнятливість до цього стану зростає з віком (підвищений нижнє тиск у молодому віці і у дітей – рідкість). Але при такому стані існує ризик серцевої недостатності, інсульту, інших пошкоджень органів.

Ознаки підвищеного АТ

Як відрізнити низьке АТ від гіпертонії? Воно має інші симптоми. У той час як гіпотензія проявляється запамороченням, непритомністю, симптоми високого тиску наступні:

  • спочатку хвороба часто не проявляється;
  • головний біль – особливо, в області чола і потилиці;
  • часте серцебиття, підвищення ударів серця (однак, також зустрічається брадикардія і високий тиск);
  • надмірне потовиділення;
  • порушення зору;
  • дзвін у вухах;
  • безсоння;
  • кровотеча з носа;
  • сухість у роті;
  • порушення свідомості;
  • біль у грудній клітці;
  • набряки щиколоток;
  • погіршення дихання.

Яке може бути саме високий тиск? Найвищі показники (числове значення 250/130 або більше) називають злоякісною гіпертонією. Тримається високий тиск з такими показниками кілька днів або годин. Такі високі значення викликають ризик пошкодження судин в нирках, сітківці, головному мозку. Якщо не лікувати високий тиск цього типу, стан може закінчитися смертю.

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Що робити при гіпертонії?

До лікаря слід звертатися при прояві симптомів захворювання. При відсутності лікування або нестачі терапії гіпертонії прискорює процес розвитку артеріосклерозу. Це призводить до збільшення ризику серцево-судинних захворювань, хвороб ЦНС, збільшення числа випадків смерті від інсульту, серцевого нападу. Після визначення високого тиску необхідно забезпечити дотримання режиму протягом усього життя.

Читайте також: Про що говорить тиск 120 на 90?

Як знизити значення АТ будинку?

Існує багато методів і способів, як швидко й ефективно знизити підвищені показники, включаючи зміни способу життя, застосування різних препаратів. Якщо ви зацікавлені в лікуванні високого тиску народними засобами, у вас є багато варіантів. Один з них – трави, що знижують показники артеріального тиску в домашніх умовах, швидко і здорово. Але, знімати високий тиск дому, за допомогою народних засобів можна після звернення до лікаря. Він порадить, що пити і в якій дозуванні. Це найбільш важливо при високому тиску після пологів, у жінок під час лактації.

Дихальна терапія

Повільне дихання і різні медитації, наприклад, в йозі або тай-чі, зменшують виробництво гормонів стресу, впливають на секрецію ферменту ренін з нирок в кров. Цей фермент збільшує АТ, зберігає воду та натрій в організмі.

Спробуйте дихальні вправи від високого тиску – вранці після сну і ввечері (по 5 хвилин). Глибоко вдихніть животом. Видихніть, звільніть себе від напруженості у тілі і розумі.

Дихальні тренування для зниження тиску (зранку і ввечері) робіть щодня. Це допоможе, якщо не вилікувати високий тиск, то знизити скачки.

Водні процедури

Гідротерапія – наступний спосіб збити високий тиск. Вже єгиптяни і греки використовували воду в якості лікувального засобу:

  • Вихрова вода. Швидко збити високий тиск допоможе додавання ефірного масла ялиці, лаванди, розмарину, деревію, чебрецю, шавлії. Терапія підходить для зниження високого тиску у підлітків від 14 років. Ефіри не рекомендуються при високому тиску у годуючої мами!
  • Джакузі. Ніжний масажний ефект бульбашок допомагає знизити високий тиск, нормалізувати показники при регулярному застосуванні.
  • Ванна з вуглекислим газом. Швидко знижує показники тиску у дитини від 12 років і у дорослих.
  • Турецька парова лазня. Рекомендується для дівчат і юнаків від 16 років і дорослих. Підходить для зниження високого тиску після пологів.
  • Шотландський душ. Радикальний спосіб гідротерапії, що стимулює організм (чергування гарячої та холодної води). Хороший спосіб терміново зняти високий тиск. Рекомендується від 17 років.
  • Гидрокинетическая терапія. Професійне проведення вправ у воді. Процедура корисна при високому тиску у дитини.
  • Аквааеробіка. Спорт, поєднує вправи з цілющими ефектами води. Хороший спосіб швидко збити високий артеріальний тиск.

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Примочки, компреси

Компреси – один з найстаріших способів збити високий тиск в домашніх умовах, користується все більшою популярністю і сьогодні. Вони покращують кровообіг, знімають запалення, допомагають організму мобілізувати цілющі здібності. Спробуйте холодний лавандовий компрес.

Влийте в миску 3 л холодної води. Додайте 6 крапель лавандової олії і 5 крапель олії майорану. У розчині змочити шматок чистої тканини, злегка відіжміть, прикладіть до чола на 20 хвилин. Лаванда допомагає позбутися від напруги, майоран розслабляє м’язи, судини, зменшуючи кров’яний тиск.

Масаж

Наступний варіант, що робити при високому тиску в домашніх умовах – масаж активних точок (перша – під мочкою вуха, друга – у ямці біля ключиці). Масаж – хороша перша допомога при необхідності швидко знизити АТ, відповідна при проблемах у підлітків, високі показники у молодих чоловіків і жінок, літніх людей:

  • Легко рухайте пальцями зверху вниз вздовж лінії між зазначеними точками. Сильно не натискайте, мова йде не про класичному акупрессурном масажі, а про легкої активація точок.
  • Повторіть по 10 разів на кожній стороні.
  • Масажуйте область навколо 2-ї точки близько 1 хвилини з одного боку.
  • Потім натисніть трохи сильніше, але не до відчуття болю.
  • Після закінчення процедури, високий тиск у чоловіків і жінок знижується до норми.

Важливо! Перевага цього методу полягає в тому, що він не тільки знижує постійно високий тиск, але і нормалізує показники (тобто підвищує при гіпотонії).

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Крижані компреси

Якщо артеріальний тиск піднімається вище норми, скинути його можна за допомогою крижаного компресу. Вони продаються в аптеці в якості охолоджуючих гелів (найчастіше синього кольору). Гель поміщений в прозору пластикову плівку. Перед використанням його слід покласти в морозильник. Деякі охолоджуючі гелі продаються з захисним кишенею, який можна використовувати замість рушники або тканини (щоб не прикладати лід безпосередньо на шкіру).

Читайте також: Тиск 130 на 100: основні причини і методи лікування

Можна також використовувати більш традиційні речі – заморожені овочі (ідеальний горох – він круглий, маленький, добре адаптується до форми частини тіла, до якої прикладається).

Гіпотензивні напої

Спробуйте випити чай. Звичайно, неміцний чорний! Змініть вміст чашки, приготуйте гібіскус. Дослідження, проведене в США, показало, що 3 чашки чаю з гибискуса кожен день (вранці, в обід, ввечері) можуть збити високий тиск (систолічний) на 6 мм рт. ст. Це відповідає впливу багатьох таблеток, швидко впливають на гіпертонію:

  • Квасоля. Використовується без плодів, підходить для зниження АТ у діабетиків, оскільки знижує рівень цукру, чинить сечогінну дію. Використовується як чай.
  • Глід. Гарне підтримуючий засіб для серця, судин. Хороший спосіб, як знизити показники при гіпертонії.
  • Меліса. Крім зниження АТ, меліса заспокоїть, прибере біль.

Трав’яна терапія може бути несумісною з прийнятими ліками, тому порадьтеся з фахівцем перед тим, як використовувати рослини при високому тиску. До якого лікаря звернутися? Краще всього, до терапевта. Але, якщо захворювання супроводжується іншими проблемами зі здоров’ям, можна радитися з вузькоспрямованими докторами (нефрологом, кардіологом…).

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Гіпотензивні соки

Наступна можливість, ніж знизити підвищений артеріальний тиск – це соки. Розглянемо ефекти найпопулярніших фруктових і овочевих соків:

  • яблучний сік – допомагає при гіпертензії, знижує рівень ліпідів у крові, зміцнює імунну систему, серце і кровообіг, стабілізує рівень цукру в крові;
  • ананасовий сік – покращує кровообіг, допомагає при гіпертонії, надає протизапальну дію, знімає м’язову напругу, судоми;
  • грейпфрутовий сік – володіє сильними лужними ефектами, очищає кров від отруйних кислотних речовин; містить калій, вітамін С;
  • буряковий сік – зміцнює організм, сприяє утворенню еритроцитів, очищає кров, очищає печінку, нирки, жовчний міхур, стимулює активність лімфатичної системи; не рекомендується пити більше 200 мл за раз – сильний очищаючий ефект може викликати нудоту;
  • огірковий сік – очищає шкіру, стабілізує стан при гіпертонії і гіпотонії, допомагає при гінгівіті.

Фармакологічне лікування

Зараз подивимося, які бувають ліки від підвищеного тиску. Але будьте обережні! Надмірне дозування цих препаратів може викликати гіпотонію, тому приймати їх слід згідно з порадою лікаря:

  • АПФ-інгібітори (ACE-I) – одні з кращих антигіпертензивних препаратів;
  • сартани – препарати, схожі на інгібітори АПФ;
  • інгібітори реніну – сучасні засоби, блокуючі з’єднання реніну;
  • блокатори кальцієвих каналів – ефективні препарати, які часто використовують у комбінації з інгібіторами АПФ;
  • діуретики – найстаріші антигіпертензивні препарати, що зменшують показники шляхом збільшення втрати води з сечею;
  • нітрати – основне використання нітратів залежить від їх ефекту полегшення болю в грудній клітці при стенокардії;
  • β-блокатори – найбільш часто використовувана група препаратів.

Високий тиск: як знизити в домашніх умовах

Чого не можна робити при гіпертонії?

Насамперед, не можна ігнорувати захворювання! Табу включають: багато алкоголю, кофеїну, танінів, куріння. Важливо не допускати різких стрибків показників. Якщо підвищені показники не збиваються таблетками і народними засобами, швидко зверніться до лікаря! АТ, яке не знижується, може призвести до гіпертонічного кризу. Крім того, таблетки не допомагають, це може говорити про відсутність відповіді організму на лікування, отже, потрібні інші ліки.

Важливо! Про небезпеку гіпертонії свідчить той факт, що захворювання включено в ризиковий фактор, що враховується при проходженні рейсової медкомісії (медичний огляд, який повинні проходити водії). Перед тим як пройти передрейсовий медогляд, недоцільно приймати ліки або гіпотензивні чаї. Вони можуть допомогти в проходженні медкомісії, але викликати серйозні наслідки.

Ускладнення гіпертонії

Ризики гіпертонії полягають, насамперед, у виникненні ряду ускладнень. Чим небезпечно високий тиск у людини:

  • пошкодження органів і їх функції (ішемічна хвороба серця);
  • розлади лівого шлуночка;
  • інфаркт міокарда;
  • цереброваскулярні події;
  • ниркова недостатність;
  • порушення роботи наднирників (зв’язок надниркових залоз і високого тиску представлена вищої надниркової діяльністю, високим напором на організм);
  • ішемія нижніх кінцівок;
  • підвищена функція щитовидної залози (втома, запор, апатія, відсутність інтересу, депресія, розлади особистості, дезорієнтація).

Надмірне навантаження призводить до звуження кровоносних судин, перевантаження серця. Особливо уражаються мозкові, ниркові, очні, серцеві судини. Результатом може бути інсульт, серцевий напад, ниркова недостатність.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: