Зелений чай підвищує або знижує тиск

Зелений чай відомий людині вже багато століть. Ще древні китайці говорили про корисною природі цього чудового напою. І якщо раніше про це можна було довести лише на практиці, зараз сучасні технології можуть довести це з наукової точки зору. Багато досліджень підтверджують ефективність зеленого чаю при різних захворюваннях. І незважаючи на це все, до цих пір самий частий питання, яке виникає, стосується зеленого чаю і тиск: підвищує або знижує АТ цей напій? Давайте з’ясовувати.

Користь зеленого чаю

Зелений чай підвищує або знижує тиск

До складу зеленого чаю входить величезна кількість речовин, які сприятливо позначається на організмі. Серед них сімнадцять різних амінокислот, вітаміни груп А, В, Е, К і вітамін С, алкалоїди, дубильні речовини і пектини. Крім цього, в його листі цілий комплекс елементів, серед яких кальцій, фосфор, фтор, хром, цинк, магній і багато інших мінералів. Не можна не згадати про його корисні властивості, серед яких:

  • загальне оздоровлення організму;
  • сечогінний ефект;
  • зміцнення серцево-судинної системи;
  • зниження ризику захворіти на онкологію;
  • захист печінки від токсичних речовин;
  • поліпшення обміну речовин;
  • зниження холестерину та допомога при боротьбі із зайвою вагою;
  • повертає нормальний апетит;
  • зменшує набряклість;
  • нормалізує цукор в крові;
  • знижує шанси тромбоутворення.

Тобто, як ми бачимо, чай безпосередньо впливає на нашу кровоносну систему. Резонно запитати зелений чай підвищує або знижує тиск?

Коли зелений чай знижує тиск

Знижує тиск зелений чай? Це питання часто виникає на різних форумах в інтернеті. Питання « як і раніше викликає суперечливі відповіді. Одні кажуть, що зелений чай знижує тиск, інші запевняють, що зелений чай при гіпотонії – кращий засіб з тих, що вони пробували. Пов’язано це з його подвійним ефектом. Для початку давайте розберемося з першим випадком.

Те, що зелений чай допомагає при гіпертонії боротися з високим АТ, було доведено японськими дослідниками. У гіпертоніків, які пили напій протягом декількох місяців, спостерігалося зниження тиску майже на 10%. Однак моментального ефекту чай не давав.

Зелений чай підвищує або знижує тиск

Це може бути пов’язано не стільки з безпосереднім впливом чаю на судини і серце, скільки з його сечогінним ефектом. Завдяки йому в організмі не встигають накопичуватися солі, які можу послужити причинами підвищеного тиску.

Але навіть «першовідкривачі» чаю радять бути вкрай обережним при використанні зеленого чаю для пониження тиску. Для початку краще з’ясуйте, як він впливає конкретно на вас. Випийте невелику порцію неміцно завареного напою. Якщо через 20 хвилин ваш тиск залишилося в нормі, то можете не переживати і бігти заварювати собі ще одну чашку.

Читайте також: Зелений чай і тиск

Як зелений чай піднімає тиск?

Здавалося, що ми з’ясували, як впливає зелений чай на артеріальний тиск. Але виявляється, що він здатний також і підвищувати АТ. Відбувається це за рахунок кофеїну, який міститься в чайному листі. Він стимулює серце скорочуватися частіше, з-за цього зростає тиск у кровоносних судинах. Щоправда, відбувається це нетривалий час, звичайно в межах 4-5 годин. Так що Так, зелений чай підвищує тиск, але робить це недовго.

Перевагою чайного кофеїну над кавовим в тому, що він зберігає в організмі вітамін Ст. Непрямим чинником, який може позначитися на високому тиску є здатність зеленого чаю позбавити людину від головного болю, знижує внутрішньочерепний тиск.

Якщо у вас стався напад гіпертонії, то краще взагалі утриматися від зеленого чаю. Але якщо для вас чашка цього напою – питання життя і смерті, є кілька способів, які допоможуть вам хоча б знизити кількість кофеїну в чашці.

  1. Перед заваркою прополощіть чайне листя у воді. Це вимиє частина тонізуючі речовини.
  2. Купуйте сорти чаю з низьким вмістом кофеїну. Зазвичай це один з японських варіантів цієї рослини.
  3. Пийте чай після другої або третьої заварки. Першу порцію можете віддати своєму другові-гіпотоніку.

Отже, якщо у вас запитають, чи підвищує тиск зелений чай, можете експертно заявити, що лише на невеликий проміжок часу, тому врятувати від гіпертонії він явно не зможе.

Зелений чай підвищує або знижує тиск

Деякі вважають, що в залежності від температури, змінюється вплив чаю: ніби холодний краще пити при гіпертонії, а гарячий – при низькому АТ. Це міф. В даному випадку температура чаю ніяк не впливає на його властивості.

Як правильно заварювати і пити чай

Щоб зелений чай позитивно впливав на тиск, потрібно вміти правильно його вживати. У китайців існують цілі церемонії, які можуть займати величезну кількість часу, перш ніж гості зможуть скуштувати гарячий напій. Звичайно, для нас такі премудрості в повсякденному житті ні до чого. Однак, варто знати ряд особливостей, які допоможуть мінімізувати шкоду та принести максимальну користь і смак під час чаювання.

Перш за все розберемося з заваркою. Найгірший сусід по чашці зеленого чаю – це окріп. Намагайтеся тримати температуру води для заварювання в межах 60-80 градусів. Перша заварка повинна бути короткою – всього лише хвилини. Китайці взагалі вважають, що вона потрібна лише для розкриття аромату і промивання листя. Тому першу заварку вони… виливають! Якщо ж ви більш економні, ніж китайці, то гарною новиною для вас стане те, що зелений чай можна заварювати до 5-6 разів. При цьому не забувайте збільшувати час, який потрібно листю, щоб розкритися.

Читайте також: Як знизити артеріальний тиск з допомогою фруктів і овочів?

Якщо ви п’єте зелений чай від високого тиску, тобто регулярно, то не варто пити чай натщесерце і перед сном. Для любителів розваг рекомендується не змішувати напій з алкоголем. Якщо ви, звичайно, хочете, щоб ваші нирки прослужили вам якомога довше. Для людей, яким прописані медикаментозні засоби, теж є порада: не запивайте таблетки чаєм. Він може знизити їх ефективність. А взагалі, якщо ви приймаєте ліки, краще порадитися з лікарем про доцільність чаю в період лікування.

Якщо зелений чай і тиск відіграють у вашому житті першорядну роль, краще не переборщувати з першим. Для людей з високим АТ краще заварювати чай разом з жасмином, імбиром, м’ятою або лимоном. З одного боку, вони частково нейтралізують дію кофеїну, з іншого – наділяють напій новими корисними властивостями.

Зелений чай підвищує або знижує тиск

В ідеалі напій у вашій чашці повинен бути світло-жовтим і мати нетерпкий, маслянистий смак

Важливо! Мова йде звичайно про листовий, а не пакетованому чаї. Ефективність останнього куди нижче за рахунок того, що ті листи проходять механічну обробку.

Коли варто відмовитися від зеленого чаю?

Будь-яке народне засіб вимагає обережного ставлення до себе. Зелений чай не виняток. Утриматися від нього варто, якщо у вас:

  • гостра форма гіпертонії;
  • гостра форма гіпотонії;
  • схильність до депресії і апатії;
  • часто бувають різкі скачки артеріального тиску;
  • цукровий діабет;
  • напад метеочутливості;
  • порушення в роботі щитовидної залози;
  • висока температура;
  • висока чутливість до кофеїну;
  • алергія;
  • низький рівень заліза в організмі.

Вагітним та жінкам під час вигодовування краще проконсультуватися з лікарем. Їм добре підійде несолодкий зелений чай з додаванням порції молока або знежирених вершків.

Намагайтеся не перевищувати п’яти чашок в день, навіть якщо з вашим здоров’ям все в порядку, якщо не хочете змінити стан речей. Краще уникати цукру: він «вбиває» багато корисні властивості напою.

Ну і звичайно ж не варто займатися самолікуванням, особливо обмежуючись лише зеленим чаєм. Обов’язково поговоріть з фахівцем, який призначить правильне лікування. Чай лише додатковий спосіб підтримати в цілому здоровий організм. Якщо у вас останні стадії гіпертонії або гіпотонії необачне вживання зеленого чаю тільки нашкодить вам.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: