Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск

Переходячи на новий напій, люди прагнуть краще пізнати його властивості та ризики для здоров’я. Підвищений інтерес проявляють гіпертоніки, гіпотоніки і хворі різними захворюваннями. Один з таких прикладів – зелений чай. У сьогоднішній статті ми з’ясуємо його вплив на серцево-судинну систему і розвіємо всі міфи.

Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск

Досі суперечки про вплив зеленого чаю на артеріальний тиск не вщухають. Частина фахівців, стверджує, що вона знижується, а інші намагаються довести зворотне. Так де зарита правда? Перед відповіддю на питання дізнаємося, як його виробляють і звідки отримують.

Тонкощі обробки

Багато споживачі вважають, що звичний нам чорний і недавно прибув у нашу культуру зелений чай збирають з різних рослин. Насправді листочки дає вічнозелена камелія китайська. Щоб виготовити нашого винуватця, її листя піддається окисленню, або простіше кажучи, ферментації. Після проходження цієї процедури колір фіксують у спеціальних апаратах, які іменують чаефиксаторами. На виході виходить лист природного блідого кольору, дає відтінок зеленого кольору.

Обробка чаїнок відбувається на відкритому повітрі природним способом. Фарба з часом змінюється і виходить натуральний продукт з асортиментом корисних речовин, концентрація яких зростає.

Тиск знижується або підвищується

Корисність напою індивідуальні для кожної людини. Точної відповіді про вплив зеленого чаю серед експертів немає, хоча деякі результати обнадіюють. Один з експериментів довів шанс зменшення артеріального тиску на 10% при регулярному одноразовому вживанні напою в день. Нерегулярне – менше 3 в тиждень – ефекту не приносило.

Зелений чай запускає певні процеси в організмі. У деяких людей існує ризик відчути дискомфорт. А ймовірність розвитку гіпертензії знижується на 65%, ризик інфаркту падає на значні 40%.

Роль зеленого чаю в зниженні артеріального тиску

Нерегулярне вживання зеленого напою з молоком чи медом ніяк не вплине на показники тиску. Зате при регулярному споживанні він здатний очистити кровоносне русло від зайвої рідини. Сечогінні характеристики напою змусять зробити вас кілька пробіжок до туалету, що посилить корисну дію.

Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск

Для отримання гіпотензивної дії зелений чай необхідно приймати тривалий час без добавок. Віддавайте перевагу сортам без ароматичних добавок з листям високої якості. Подібні пропозиції дорогі, але вони того варті.

Зелений чай і зростання АТ

Поряд зі зниженням тиску, напій здатний викликати його підвищення. Винен в цьому кофеїн, за змістом якого напій конкурує з натуральною кавою. Також у ньому містяться традиційні стимулятори організму – танін і теобромін.

Читайте також: Які види чаю знижують артеріальний тиск?

Говорити про відчутне підвищення тиску від зеленого чаю не варто. У відповідь на викид кофеїну мозок включає захист серцево-судинної системи. Вазомоторний центр головного мозку розширює кровоносні судини, знижуючи навантаження. Сплеск артеріальних показників нестійкий і триває кілька хвилин.

Попередні висновки

У більшості випадків можна говорити про нормалізацію тиску від зеленого чаю. При наявності вегетативної дисфункції напій здатний злегка підвищити приплив крові. Одночасно йде і головний біль, викликана падінням кров’яного тиску. Але дискусія про дію чаю на організм людини ще попереду.

Корисності у зеленому чаї

Склад напою унікальний і залежить від регіону вирощування. Об’єднує різновиди корисних мінералів, серед яких хром, селен і марганець. Міститься там і вітамін C. Частка аскорбінової кислоти в них незначна, тому замінити багаті речовиною фрукти не може.

Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск

Зелений чай бадьорить, додає сили за рахунок лужного середовища. За своєю кислотності напій близький до манго, ківі і персика.

Речовини з чаю сприяють нормалізації організму:

  • руйнуванням атеросклеротичних бляшок;
  • зниженням ймовірності утворення тромбів;
  • виведенню зайвої рідини і зниження артеріального ваги.

Як отримати максимум користі від зеленого чаю

Дотримання правил заварки розкриває його корисні властивості в повній мірі. Напій багатий антиоксидантами, які знімають втому і насичують питущого силами. Щоб проявити себе в повну силу, напій необхідно настояти не менше двох годин. Рекомендується заливати холодною кип’яченою водою.

Компенсувати нестачу аскорбінки в зеленому чаї і посилити позитивний вплив напою на артеріальний тиск, покликані натуральні добавки. Часточка цитруса піднімає кількість корисних речовин в 5 разів, а свіжовичавлені фруктові соки – в 7 разів. Таблетка аскорбінової кислоти гарантує 13-кратне посилення оздоровчих властивостей.

Таким чином, напій здатний не тільки поліпшити кровообіг організму. Він незамінний при застуді. А холодний зелений чай – найкращий засіб втамування спраги в жарку погоду.

Вживання зеленого чаю відразу після трапези також неприпустимо. Змішуючись з іншими продуктами в стравоході, він втрачає свої корисні властивості. Тиск від зеленого чаю буде в нормі, якщо пити його через короткий проміжок часу, але не пізніше 15 хвилин після закінчення заварювання.

Додавання молока або цукру посилює негативну дію зілля на тиск. Групування напою отже містить природний цукор, так навіщо нарощувати його кількість? Заодно зростає калорійність напою, що знову-таки нейтралізує позитивний вплив зеленого чаю на тиск людини і перешкоджає зниженню ваги.

Читайте також: Як діє чай і каву на тиск

Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск

Можна пити чай гіпертонікам

Можна і потрібно. Однак не варто вважати зеленого панацеєю від усіх хвороб, включаючи тиск, який піднімається. Він опосередковано впливає на тиск і доповнює комплекс, затверджений лікарем. Але він здатний замінити цілий перелік ліків:

  • Вітаміни групи B (B1 і B3) знижують цукор в крові. Медичні препарати у вигляді таблеток або крапель призначають хворим з розладами серцево-судинної системи. Однак нікотинову кислоту (B3) не варто плутати з сигаретним нікотином, який завдає шкоди легеням і всьому організму в цілому. Нікотинова кислота може знизити вміст холестерину в організмі, але поки цей ефект доведений короткостроковими дослідженнями питання.
  • Токоферол, він же вітамін E, знижує ризик ішемічної хвороби серця. Деякі сорти за його змістом випереджають зародки пшениці.
  • 3 чашки світлого напою забезпечать людини вітамінами U і P – потужного зброї проти гастритів і виразок шлунка.

Тільки ці фактори самі по собі роблять його кращим засобом профілактики тиску і супутніх захворювань. Більше того, люди з коливаннями систолічного і діастолічного тиску в бік підвищення повинні відмовитися або обмежити споживання напоїв з високим вмістом кофеїну. Зміст підбадьорливого компонента в аналогічних напоях набагато вище. Наприклад, вплив чорного чаю на тиск гіпертоніків необхідно зменшувати за допомогою додавання молока. А героя нашого огляду необхідно пити в чистому вигляді.

Протипоказання

Дію зеленого чаю на тиск може зіграти фатальну роль. Але повністю позбавляти себе цілющого напою не варто. Досить скоротити або зробити перерву, або поміняти сорт. Обмежити споживання варто вагітним і годуючим жінкам під час лактації. Кофеїн в материнському молоці здатний утруднити засипання малюка. А перебір дози в будь-якому випадку викликає тремтіння, посилення серцебиття і проблеми зі сном. Тому вечірнє вживання чаїнок загрожує підвищенням або зниженням артеріального тиску.

Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск

Обережно слід вживати напій не тільки тим, у кого підвищується і знижується тиск. Чай сприяє утворенню каменів у нирках. Якщо у читача є схильність до такого недугу – будьте обережні!

Короткі підсумки

Ми з’ясували, як змінюється тиск від зеленого чаю при різному ступені його вживання. Золоте правило Моз говорить: передозування будь-яких ліків, включаючи чай, коригує АТ не на користь здоров’я. Для підтримки тонусу досить пари чашок не пізніше 18-00. І найважливіше – дію зеленого чаю на тиск і функціональність організму ще не вивчено до кінця. Тому сподіватися на швидкий скидання ваги або позбавлення від гіпертонії тільки від нього не варто.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: