Артеріальна гіпертензія (гіпертонічна хвороба, ГБ) – це термін, який характеризується повторним або постійним збільшенням кров’яного тиску до показників ≥140/90. Це серйозне захворювання, зважаючи на його високою поширеністю, ризику серцево-судинних і церебральних ускладнень. Більшість пацієнтів страждають від первинної гіпертензії, точна причина якого невідома. Тільки у 10% діагностується вторинна гіпертонія, має обумовлену причину. Це означає, що завжди необхідно провести діагностику для виявлення можливих причин. Усунення факторів ризику полягає основна профілактика гіпертонічної хвороби.
Основні методи боротьби з хворобою
Профілактика гіпертонії в деякій мірі можлива. Важливо створити правильні життєві звички, мають в основі дотримання принципів ЗСЖ. Найбільш важливі правила профілактики підвищеного тиску:
- уникання забруднюючих речовин;
- відмова від куріння;
- обмеження вживання алкоголю, кави;
- скорочення жирних, солоних продуктів.
Важливу роль відіграє споживання калорій з їжею, яке повинно відповідати витраті енергії. Основні фактори, що застосовуються в попередженні гіпертонії – здатність конструктивно і спокійно вирішувати проблеми, контролювати агресію, по можливості уникати стресу. Не менш важливий фактор, що запобігає АГ – своєчасне лікування всіх виникаючих захворювань.
Деякі харчові добавки можуть як запобігти виникненню високого тиску, так і стати хорошою профілактикою ускладнень гіпертонічної хвороби. Найбільш часто застосовуються препарати – трав’яні чаї, таблетки або краплі на рослинній основі. Як правило, всі продукти, що знижують рівень холестерину, корисні для профілактики як артеріальної гіпертонії, так і гіпотензії.
Первинна профілактика гіпертензії
Первинна профілактика гіпертонічної хвороби включає заходи і дії, спрямовані на запобігання виникнення захворювання. В превенції та нефармакологическом лікуванні використовуються зміни життєвого стилю, засновані на наукових даних. Їх роль у первинній профілактиці артеріальної гіпертензії постійно зростає, оскільки в рамках зміни способу життя, виключаються фактори, що часто є причиною підвищеного тиску.
Основа превентивних заходів полягає в активній освіті населення про здоровий спосіб життя, досягненні і підтримці ідеальної ваги тіла, обмеження використання жирів, алкоголю, солі. Профілактика гіпертонії також включає в себе підвищення аеробної фізичної активності, обмеження куріння або повна відмова від нього.
Освіта населення засноване на підвищення його обізнаності та освіті з метою захисту, збереження, відновлення здоров’я. Механізми розвитку гіпертензії тісно пов’язані з психічним стресом, особливо, з почуттям гніву, апатії, розчарування. Первинна профілактика високого тиску у чоловіків і жінок також пов’язана з коригуванням соціальних відносин, саморегуляції, самооцінки.
Вторинна профілактика гіпертензії
Вторинна профілактика гіпертонічної хвороби – це раннє виявлення існуючої гіпертензії шляхом вимірювання тиску при кожному відвідуванні лікаря, моніторинг тиску у людей з групи ризику, незалежно від віку пацієнта. Вторинна профілактика артеріальної гіпертонії спрямована на запобігання виникнення та розвитку змін органів і судинних ускладнень, а також на їх успішне лікування.
Важливо! Як первинна, так і вторинна профілактика артеріальної гіпертензії залежать від сестринського догляду в поєднанні з готовністю пацієнта до співпраці.
Третинна профілактика важкої патології
Метою третинної профілактики гіпертонії є відновлення здоров’я, забезпечення оптимального функціонування організму в рамках конкретного захворювання, запобігання ускладнень. Третинна профілактика артеріальної гіпертензії спрямована на терапевтичну реабілітацію в цілях забезпечення оптимального фізичного, психічного, соціального стану пацієнта.
Профілактика і лікування гіпертонічної хвороби
Для ефективної профілактики АГ необхідно дотримуватися ряду правил:
- підтримання здорового ваги тіла;
- обмеження надмірного споживання жиру і калорій;
- зменшення соління їжі;
- регулярна фізична активність;
- відмова від нікотину.
Читайте також: Як можна знизити АТ при годуванні грудьми
У разі діагностування високого тиску, необхідно запровадження методів профілактики і лікування гіпертонії, спрямованих на нормалізацію артеріального тиску та запобігання ускладнень захворювання. Також важливо виключити або виявити інші супутні хвороби, які в поєднанні з високим тиском множать ризик пацієнта: діабет, високий рівень холестерину.
План профілактичної роботи при гіпертонічній хворобі і мета догляду за пацієнтом з АГ полягає не тільки в зниженні рівня артеріального тиску, але і перш за все, у зменшенні загального ризику серцево-судинної захворюваності та смертності. Лікування гіпертонії складна, потребує багатодисциплінарна підходу; терапія ділиться на фармакологічну і нефармакологическую. Вона повинна бути тривалою, з мінімальними побічними ефектами від прийому медикаментів для конкретного пацієнта. Рішення про призначення лікування гіпертензії залежить від показників тиску, індивідуального ризику. Терапія включає коригування харчування, режимні заходи, застосування ліків.
У пацієнтів з гіпертонією лікарі фокусуються на зниження надмірної ваги, достатньої фізичної активності, зменшенні споживання солі, куріння, алкоголю, харчування, багатий фруктами і овочами. Важливо скорегувати денний режим, забезпечити достаток сну і відпочинку, звести до мінімуму стрес. Мета лікування полягає не стільки в контролі артеріального тиску, скільки у зниженні серцево-судинного ризику. У ході терапії роль фельдшера (лікаря) у співпраці з пацієнтом полягає в поступовому досягненні наступних цілей:
- зниження тиску;
- досягнення цільових значень;
- зменшення факторів ризику;
- контроль факторів ризику;
- лікування інших захворювань;
- профілактика гіпотонії, що спричинена неконтрольованим прийомом таблеток від гіпертензії.
Фармакокінетичні відмінності дозволяють цілеспрямовано вибирати препарати, які не тільки нормалізують значення тиску, але і запобігають ускладнення (ураження органів), допоможуть скорегувати вже існуючі пошкодження органів. Вибір підходящого засобу для запобігання та лікування захворювання повинен враховувати ступінь хвороби, наявність і ступінь ушкодження органів, супутні захворювання.
Роль медсестри в лікуванні пацієнта з АГ
Роль медичної сестри у профілактиці гіпертонічної хвороби полягає, насамперед, в зборі важливою суб’єктивної та об’єктивної інформації. Після стабілізації стану пацієнта, медсестра поступово створює базу даних поточних і потенційних проблем, фокусується на поточному неспокої, особистому, сімейному, соціальному анамнезі. В особистому анамнезі враховуються наступні фактори:
- вилікувані і хронічні захворювання;
- операції;
- травми;
- госпіталізація;
- переливання крові;
- вакцинація;
- вживання наркотиків;
- зловживання алкоголем;
- куріння;
- вживання кави та інших кофеиновых продуктів (напоїв);
- підвищене споживання натрію;
- алергічний анамнез.
Медсестра проводить бесіди з пацієнтом (про профілактику гіпертонічної хвороби, способи зниження АТ як у клініці, так і вдома), створює пам’ятку хворого.
Харчування й корисні продукти
Важливий компонент профілактики гіпертонічної хвороби – харчування, благотворно впливає на здоров’я в цілому. Їжа служить «паливом» для серця, м’язів, мозку, всіх інших органів. Піклуючись про здоров’я, перш за все, слід скорегувати харчування.
Певна частина населення чутлива до кількості споживання натрію. У той час як профілактика гіпотонії припускає деяке збільшення солі у раціоні, превенція високого тиску заснована на обмеження споживання натрію і продуктів з високим вмістом. Высокосоленые продукти включають переважна більшість напівфабрикатів, фаст-фуду.
Червоний буряк
Лікарі часто рекомендують вживати червоний буряк, яка не тільки знижує артеріальний тиск, але і допомагає запобігти онкологічні захворювання.
Банани
Банани – це багате джерело калію, що сприяє зниження та профілактики артеріального тиску. Цей мінерал містить також апельсиновий сік, нежирний йогурт, печена картопля з шкіркою.
Чорний шоколад
Зменшити показники тиску допомагає високоякісний чорний шоколад. В ідеальному кількості вчені не знаходять згоди, але в основному рекомендується вживати близько 30 г в день.
Читайте також: Як знизити АТ за допомогою музики
Мед
Один з суперпродуктів – це мед, що містить речовину-ацетилхолін, сприяє розширенню судин, отже, зниження тиску. Мед може замінити класичний рафінований цукор, поліпшити сон, травлення.
Гречка
Гречка – відмінний гарнір до будь-якої страви. Завдяки вмісту рутину, гречка відноситься до продуктів, що знижує артеріальний тиск, поліпшує еластичність судин. Гречка містить мінерали, зокрема, магній і калій, які відіграють значну роль в профілактиці гіпертензії.
Горіхи
Один з кращих горіхів для попередження і зниження показників при гіпертонії – мигдаль, що містить мононенасичені жирні кислоти, що знижують рівень холестерину, тиск. Властивості горіхів також підтримуються вмістом великої кількості калію і магнію.
Куркума
Куркума сприяє розрідженню крові, що робить цю спецію добрим помічником у боротьбі з гіпертонією. Куркума також допомагає полегшити запалення, поліпшити функцію судинної системи. Особливо рекомендується її вживання людям після 50 років, схильним до утворення тромбів.
Фізичні вправи і лікувальна гімнастика
Зниження тиску і загального ризику розвитку багатьох хвороб цивілізації сприяє регулярне, розумне рух. Щоденні прогулянки тривалістю не менше 30 хвилин, велосипедна прогулянка або активний відпочинок, принесуть користь серцю і всій судинній системі. Хороший ефект надає йога, займатися якою можна як у спеціальних класах, так і в домашніх умовах.
Дихальна гімнастика
Незважаючи на те, що дихання – це незамінна повсякденна частина життя, багато людей дихають неправильно. Правильна техніка нескладна: повітря в легені повинен надходити шляхом діафрагмального дихання; на вдиху груди залишається майже нерухомою, живіт піднімається, на видиху – знову опускається.
Що можна зробити в домашніх умовах?
В домашніх умовах запобігти гіпертензію можна за допомогою фітотерапії – трав’яного лікування:
- Часник. 3-4 зубчики 5 хвилин поваріть 750 мл води. Випийте. Не використовуйте при шлункових проблеми!
- Дріжджі. Приймайте 3 рази на день по 1 ч. л. пивних дріжджів протягом 14 днів.
- Кріп. Для підтримки серцевої діяльності при гіпертензії використовуйте наступне народний засіб. 1 ч. л. насіння кропу розділіть на 3 частини, жуйте протягом дня. Запивайте якісним зеленим чаєм.
Трав’яні чаї:
- Лист кульбаби злегка розширює судини, стимулює роботу нирок, знижує артеріальний тиск, запобігає серцеві проблеми. Залийте 2 ч. л. листя 200 мл окропу, настоюйте кілька хвилин, процідіть, пийте 3 рази на день.
- Звіробій, омела біла, грицики звичайні, глід, золототисячник – це трави, ефективні в профілактиці високого тиску. Будь-яку з трав або суміш (1 ч. л.) залийте 150 мл окропу, через 10 хвилин процідіть.
- Деревій – хороше природне ліки для профілактики гіпертонії завдяки здатності розширювати судини. Залийте 2 ч. л. трави на 200 мл окропу, через 10 хвилин процідити; пити 2 рази на день.
- Звіробій, меліса, квітки арніки, рута, хвощ – це трави, нирки підтримують, зміцнюють серце, які беруть участь у профілактиці гіпертензії.
Обмеження для гіпертоніків
При лікуванні гіпертензії рекомендується уникати будь-якої білої випічки, містить багато солі, яка збільшує тиск. Пряна і гостра їжа також не підходить для раціону гіпертоніка. Недоцільно вживати пити каву і алкоголь, які здатні викликати проблеми у людей, які страждають на АГ.
Вітамін С посилює ефект адреналіну в його впливі на підвищення тиску. Адреналін – це гормон, секретирующий наднирковими і частиною вегетативної нервової системи.
Гіпертонія – це захворювання, яке може довго залишитися непоміченим, аж до появи серйозних ускладнень (серцевого нападу, інших хвороб серцевої, судинної системи). Найбільш ефективний метод запобігання – профілактичні заходи, що включають відповідний рух, правильне харчування.
