Пульс 80 ударів на хвилину чи нормально це чи ні

Серце й мозок – найважливіші органи, без яких тіло людини не може функціонувати. Робота серця видно з-за серцевого ритму – частоти серцевих скорочень (ЧСС), що виявляється пульсом, який краще всього відчувається або на зап’ясті, або на шиї. Биття серця зумовлюється інтервалами викиду крові в кровообіг. Нормальний ритм становить 70-80 ударів на хвилину, але він може бути більш низьким у спортсменів. Порушення ритму серця (прискорений або уповільнений пульс) називається аритмією. Якщо пульс 80 ударів в хвилину – чи це нормально? Яка частота ЧСС вважається патологічною?

Пульс 80 ударів на хвилину чи нормально це чи ні

Вимірювання серцевого ритму

Знання того, як і де вимірювати швидкість серцебиття (пульс), важливо! Завдяки вимірюванню в рамках першої допомоги в критичній ситуації можна спочатку визначити, чи не порушена у людини кровообіг – одна з життєво важливих функцій. Пульс найкраще прощупується на сонній артерії (a. carotis), на шиї з боків адамова яблука, на ділянці зап’ястя (a. radialis). Пульс завжди слід перевіряти подушечками 3-х злегка доданих пальців на одне із зазначених місць. У випадку використання тільки одного пальця, наприклад, великого (часто люди саме так і роблять), присутній ризик помилки в оцінці швидкості серцебиття. Можна навіть не відчути пульс, із-за чого виходить хибне припущення про зупинку серця. Ціна такої помилки може бути серйозною!

Важливо! Пульс можна промацати на внутрішній стороні руки між біцепсом і трицепсом – це місце використовується при недостатньому кровопостачанні руки і для визначення ЧСС у немовлят.

Частота ритму серця

ЧСС – це показник стану здоров’я. У спокої він вимірюється в ліжку вранці після пробудження. У дорослих спортсменів значення можуть досягати 30 уд./хв. Нормальні показники – близько 60 уд./хв. Отже, пульс 80 ударів на хвилину у стані спокою вважається підвищеним.

Активний ритм вимірюється протягом дня у спокійному режимі. Норма для цього виміру – близько 70-80 ударів на хвилину. Тобто пульс 80 – це нормальний стан. У нетренованих людей серце працює менш економічно, ЧСС стає більше після невеликого навантаження на тіло. Отже, якщо пульс більше 80 ударів в хвилину після підйому по сходах, немає причини для занепокоєння.

Максимальний (найвищий) пульс становить близько 170-210 уд./хв. У нетренованої людини він досягає майже тих самих значень, що й у спортсмена, процес тренування на показники мало впливає. Тому максимальна ЧСС має вирішальне значення для визначення подальшої рівня синусового ритму.

Читайте також: Норми пульсу у дитини за віком

Пульс 80 ударів на хвилину чи нормально це чи ні

Якщо максимальна ЧСС визначається фізіологією людини, вона не може бути збільшена. Постійний пульс може бути зменшений шляхом регулярного тренування. Це пов’язано з тим, що регулярна фізична активність (швидка ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді тощо) зміцнює серце, особливо його биття, оскільки цей орган також є м’язом.

ЧСС і фізична активність

Серцеву активність слід розуміти як цілісність, яка впливає на роботу тіла. Ось чому люди, які починають займатися фізичною активністю, повинні зміцнювати серце, не тримаючись тільки в аеробній зоні. В іншому випадку з часом позитивні результати тренування (підвищення витривалості) не виявляються. З точки зору спалювання жиру, найбільш важливі фактори – правильне харчування і зміцнення серця (кардіотренування), підсилює витривалість в аеробній зоні. Чим сильніше серце, тим ширше аеробна зона.

Нормальні значення

ЧСС у людей варіюється, залежить від багатьох факторів. Насамперед, це вік (відрізняються значення у дитини, підлітка, молодої і літньої людини). На показники впливає фізична активність, загальний стан здоров’я, навколишнє середовище, настрій.

Важливо! Значення пульсу можуть злегка підвищуватися у вагітних жінок.

Нормальні значення у дітей (уд./хв):

  • немовлята (1 місяць) – 140;
  • до 1 року – 132;
  • 1-2 року – 124;
  • 2-4 року – 115;
  • 4-6 років – 106;
  • 6-8 років – 98;
  • 8-10 років – 88;
  • 10-12 років – 80;
  • 12-15 років – 76.

Віком 15-50 років середній пульс становить близько 70-80 уд./хв., тобто пульс 80 ударів в хвилину – нормальний показник.

Пульс 80 ударів на хвилину чи нормально це чи ні

Після 50 років:

  • 50-60 років – 74 уд./хв.;
  • 60-80 років – 79 уд./хв.

Як видно, норма пульсу у жінок в 80 років (як і у чоловіків) мало відрізняється від значень у більш молодому віці, де показник вісімдесят ударів – нормальний.

Значна зміна пульсу може вказувати на можливий розвиток хвороби (наприклад, пульс у спокої 80 (вранці) або, навпаки, 60 протягом дня).

Пульс при фізичній активності

При спорті людина досягає різних максимальних показників серцевого ритму. Певні максимальні частоти досягаються під час бігу, більш низькі значення – при аеробіки або вправах аналогічного типу, ще трохи нижче – при їзді на велосипеді, плавання, ходьби.

При тренуванні для розрахунку максимальної ЧСС (МНС) необхідно використовувати 100% МНС значення для конкретного спорту. В цілому, для досягнення при плаванні МНС, аналогічної, як при бігу, вода в басейні повинна кипіти. Але навіть, незважаючи на це, таких же значень досягти не вдасться.

Важливо! Для формування швидкісної витривалості, людині потрібно бігти з іншим серцевим ритмом, ніж при бажанні схуднути під час тренування.

Для розрахунку МНС підходить формула: МНС = 220 – вік.

Читайте також: Оцінка стану здоров’я шляхом пульсодиагностики

При бігу МНС = 220 – 1,03 помножити на вік (роки).

Пульс 80 ударів на хвилину чи нормально це чи ні

Порушення серцевого ритму

Якщо відбувається розлад якої-небудь системи серцевої трансдукції (найчастіше вузла SA, тобто «творця» серцевого ритму), виникають аритмії. Вони можуть бути тимчасовими або не дуже виразними, не викликають яких-небудь труднощів. Однак більш серйозні аритмії можуть бути небезпечними для життя. Мова йде про стани, які виникають через неадекватну компенсаційної реакції серця за різні стимули. При нормальному пульс 80 ударів на хвилину, більш повільним серцевий ритм (нижче 60 – у чоловіків і 65 – у жінок) називається брадикардією. Тут важливо звернути увагу на фізіологічно низький серцевий ритм у спортсменів! Навпаки, при прискоренні серцевого ритму (вище 100 – у чоловіків і вище 110 – у жінок) мова йде про тахікардії. Серцеві аритмії поширені у пацієнтів з ішемічною хворобою серця, вони можуть бути серйозною ознакою серцевого нападу. Аритмію зазвичай лікують шляхом імплантації кардіостимулятора (багаторівневого будильника), який регулярно контролює і регулює серцебиття.

Важливо! Що робити при пульс 80 ударів на хвилину у стані спокою? Звернутися до кардіолога! Мова може йти про початок тахікардії. Фахівець порадить, що робити, які режимні заходи доцільно дотримуватися або призначить лікування.

Тиск і пульс

Артеріальний тиск – це тиск, що створюється скороченням серцевої камери. Його нормальне значення дорівнює 120 торр. Більш низькі значення супроводжуються запамороченням, недостатністю кровообігу.

Пульс і тиск підвищуються при психологічному напруженні, стресі, гніві і радості. Підвищує показники кофеїн, міцний чай, гуарана і т. д. Тиск і пульс також підвищуються при утриманні води в організмі.

Пульс 80 ударів на хвилину чи нормально це чи ні

При тренуванні або при стресі на додаток до ЧСС збільшується і кров’яний тиск. Але зверніть увагу! Хоча артеріальний тиск при звичайних обставинах досягає нормальних значень, серцевий ритм може бути поза звичайного діапазону. І навпаки. Кров’яний тиск – це показник, значно відрізняється від пульсу.

Кров’яний тиск – це сила, необхідна для постачання крові в артерії (циркуляції).

ЧСС – це кількість ударів серця в хвилину. При звуженні серцевого м’яза кров виштовхується в артерії – в кровообіг.

Тимчасово збільшити імпульс можуть наступні стану і чинники:

  • фізичні вправи;
  • пиття напоїв з кофеїном;
  • лихоманка.

Довгострокова підвищена частота серцевих скорочень відбувається в наступних ситуаціях:

  • у курців;
  • при ожирінні;
  • у людей із захворюваннями щитовидної залози.

Чим нижче, тим краще?

Багато експертів пов’язують довголіття з більш низьким пульсом (80 і нижче). Високий серцевий ритм пов’язаний з підвищеним ризиком хвороб серця, судин, гіпертонії (високого тиску), інфаркту та ін.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: