Чи можна ананас вагітним: свіжий консервований, на пізніх і ранніх термінах

Під час виношування дитини організм жінки потребує подвійній кількості корисних речовин. Щоб плід розвивався правильно, вагітній необхідно скорегувати свій раціон. Продукти повинні бути джерелом вітамінів, мінералів та ін.

Можна свіжий ананас вагітним

Ананас при вагітності входить в перелік дозволених продуктів. Він містить в своєму складі великий відсоток аскорбінової кислоти, яка зміцнює імунну систему і позитивно впливає на інші процеси в організмі.

Але, коли жінка отримує позитивну відповідь на питання, чи можна вагітним ананас, їй слід враховувати, що цей фрукт буде корисний тільки у разі, якщо вживати його в помірній кількості. В іншому випадку плід тропічної рослини може стати причиною проблем зі здоров’ям.

Перед першим використанням слід переконатися у відсутності алергічної реакції. Иммуннопатологический процес також може проявитися при надмірній кількості з’їденого фрукта.

Якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту, чи можна їй їсти ананас, слід дізнатися у лікаря. При запальних процесах фрукт буде сприяти роздратування слизової, що негативно позначиться на самопочутті.

загрузка...

Користь ананаса для жінок в положенні

Ананас для вагітних корисний своїм складом. Крім вітамінів A, B, C, D, PP, фрукт містить у собі:

  • марганець та кальцій, які зміцнюють кісткову систему й м’язові тканини;
  • фолієву кислоту, необхідну для нормального процесу формування трубки плода;
  • харчові волокна, що сприяють виведенню з організму токсинів і поліпшують процеси травлення;
  • бромелайн, що поліпшує роботу печінки і сприяє розщепленню жирів.

На ранніх строках та в першому триместрі

На ранньому терміні, коли відбувається формування ембріона, будь-які несприятливі (зовнішні або внутрішні) фактори можуть стати причиною мимовільного переривання вагітності або порушення нормального розвитку плоду.

З цієї причини майбутній мамі рекомендується дотримувати дієту, збагачену вітамінами та мінералами. Якщо у жінки немає індивідуальних протипоказань, в першому триместрі їй дозволяється з’їдати 2-3 шматочки ананаса в день.

Фрукт часто рекомендують вагітним, які на початковому терміні страждають токсикозом. Кислуватий присмак тропічного рослини допомагає зняти напад нудоти.

У другому триместрі

Другий триместр вважається найбільш спокійним і безпечним періодом вагітності. З цієї причини можна їсти ананас, але не більше 300-350 г на добу. Незважаючи на солодкість фрукта, він є низькокалорійним (в 100 г міститься близько 48 ккал).

Завдяки цій якості його дозволено вживати жінкам, у яких спостерігається швидкий набір ваги. Але невеликий відсоток калорійності міститься в свіжому ананасі. У сушеному плоді даний показник становить близько 300 ккал.

У 2 триместрі ананас буде корисним для жінок, які страждають запорами. За рахунок того, що екзотичний плід має сечогінні властивості, він допоможе зняти набряки.

Якщо жінка має проблеми зі сном або знаходиться в депресивному стані, їй теж слід включити ананас в свій раціон. Містяться в тропічному фрукті аскорбінова кислота і вітамін B6 будуть сприяти поліпшенню настрою.

На пізніх термінах

У 3 триместрі ананас теж не протипоказаний, якщо у жінки немає проблем зі здоров’ям. Ананас при вагітності на пізніх термінах вживають в невеликій кількості, оскільки він може стати причиною підвищення тонусу матки.

Але, коли жінка перебуває на останньому тижні виношування і у неї діагностуються щільно закрита шийка матки, лікарі можуть рекомендувати вживати фрукт в необмеженій кількості (за умови відсутності алергії та ін. протипоказань).

Ананас під час вагітності дозволено пацієнтам, у яких спостерігається гестаційний цукровий діабет. Допустима добова норма визначається для кожної жінки індивідуально в залежності від глікемічного індексу.

Консервовані ананаси

Консервовані ананаси при вагітності теж дозволяються, але харчова цінність такого продукту нижча, ніж свіжого. Фрукти, які продаються в банках, містять в собі велику кількість цукру. З цієї причини не рекомендується зловживати консервованим плодом. Добова норма — 2-3 шматочки.

Рецепти з ананасами для вагітних

Жінці можна ананаси при вагітності поєднувати з іншими продуктами, тобто вживати продукт не в чистому вигляді, а готувати різні страви. Наприклад, сніданок можна приготувати за таким рецептом:

  • консервований або свіжий ананас;
  • твердий сир (натертий або порізаний кубиками);
  • варене яйце.

Салат заправляють йогуртом.

Смачний і корисний вітамінний смузі можна приготувати з:

  • ¼ Склянки ананасового соку;
  • 2 шт. полуниці;
  • 1 ківі;
  • 1 банана.

Всі інгредієнти змішують блендером і подають на стіл.

Ананас можна використовувати і в процесі приготування м’ясної страви. Рецепт:

  • 500 г курячого філе;
  • 200 г консервованого ананаса (з соком);
  • 1 зубок часнику;
  • 1 ст. л. рослинного масла;
  • 1-2 ст. л сметани;
  • щіпка солі;
  • лимонний сік.

Куряче філе миють і нарізають смужками. Часник розтирають з сіллю в ступі і отриманою масою натирають шматочки м’яса. На розігріту сковороду кладуть куряче філе, підрум’янюють її, а потім додають решту інгредієнтів. Усе ретельно перемішують, накривають кришкою і залишають тушкуватися 15-20 хвилин. За 1-2 хвилини до вимикання додають лимонний сік. Додатково на гарнір можна додати зелень, яка є джерелом вітамінів.

Правила вибору фрукта

Щоб екзотичний фрукт був смачним та корисним, необхідно навчитися правильно вибирати плід. За розміром ананаси бувають різними. Даний показник залежить від сорту і не є головним критерієм при покупці, але його форма повинна бути овальною. Фрукт не повинен бути пошкоджений. На ньому повинні бути відсутніми вм’ятини, плями, подряпини тощо

Нижня частина плода тропічного рослини повинна бути сухою і мати жовтий відтінок. При натисканні стиглий фрукт м’який, але його кірка пружна. Бадилля повинна бути густою і зеленої. Мляві (сухі) листя свідчать про неправильне або тривалому зберіганні. Перед покупкою необхідно провернути бадилля назад і вперед. Якщо цей процес виходить без праці — плід задовільної якості.

Стиглий фрукт можна визначити, якщо поплескати по ньому долонею. Порожній звук вказує на те, що продукт пересохло, і його не слід купувати. Коли звук глухий — плід стиглий. Тропічний фрукт повинен бути важким. Якщо плід візуально хворий, а його вага маленький, слід відкласти його і продовжити вибирати.

Коли від тропічного фрукта виходить різкий солодкий аромат, це вказує на те, що почався процес бродіння. У якісного продукту запах повинен бути ніжним.

загрузка...
Поділитися з друзями:
Все про фітотерапію