Яскраві та швидкі – практично швидкісні – бутерброди припадуть вам до смаку, якщо ви стежите за сантиметрами на талії та любите не дуже калорійні страви. Тут всього лише 60 кілокалорій, але задоволення, яке вимірюється зовсім в інших одиницях, від цих смачних, хрустких бутербродів на порядок більше.
Інгредієнти:
- Листя салату – 3 шт.
- Сир сирний – 3 ч. л.
- Помідор – 1/2 шт.
- Шинка – 40 г.
- Авокадо – 1/2 шт.
- Сіль та перець – за смаком.
Як приготувати:
1. Салат можна брати будь-який, підійде і айсберг, і просто кущовий. Головне, щоб листя було досить великим, щоб у них можна було помістити начинку. Листя слід вимити та обсушити.
2. На край салатного листа слід нанести сир і трохи його розмазати.
3. Помідор вимити та нарізати тонкими пластинами. На кожен аркуш збоку від сирного сиру викладіть пару скибочок помідора.
4. Шинку потрібно нарізати невеликими скибочками та викласти на край, протилежний тому, на якому сирний сир.
За бажання шинку можна підсмажити – так бутерброд заграє новими фарбами.
5. Авокадо очистити та нарізати тонкими скибочками. Скибочки потрібно викласти на ще одну вільну частину салатного листа.
6. До смаку додайте до начинки сіль, а також перець.
7. Тепер залишилося згорнути наш бутерброд. Починати слід з того боку, де розташований сир, і далі згортати за годинниковою стрілкою.
8. В кінці, щоб бутерброд не розвалювався, та й взагалі виглядав більш ошатно, можете скористатися шпажкою.
Такі бутерброди можна подати на перекус чи полудень – вони завжди будуть доречними.
Смачного!
